Как, посмотрев на себя, своего ребёнка, внука, определить тип конституции, и перечень заболеваний, к которым есть генетическая предрасположенность. Самодиагностика болезней, которых пока ещё нет.
Занимаясь лечением больных более сорока лет, я убедился в том, что для людей с различными, но определенными внешними особенностями частей тела, включая размеры, пропорции и формы головы, рук, кистей, грудной клетки, живота, ног, стоп, что имеет научное название соматической конституции, характерны и определенные болезни. Посмотрев на себя в зеркало, каждый человек довольно точно определит свой конституциональный тип, который генетически предрасполагает к определенным заболеваниям. Зная эти заболевания, нужно и можно, ежедневно с детства заниматься профилактикой их развития, а если уж развились эти болезни, применять специальные упражнения для выздоровления, либо облегчения симптомов болезни. Особенно эта статья будет полезной для молодых родителей, дедушек и бабушек, которые обеспокоены будущим своих детей и внуков.
Различают 3 типа соматической конституции: астеник, гиперстеник, нормостеник. Как выглядит каждый? Чем может заболеть?
АСТЕНИК
- Преобладание продольных размеров над поперечными, длины конечностей над длиной туловища.
- Охват запястья у женщин астеников до 15 см. и менее, у мужчин - до 18 см. и менее Реберный эпигастральный угол острый, менее 90 градусов.
- В общей структуре соматотипов гиперстеники составляют 25%.
- При обхвате запястья левой руки большим и указательным пальцами правой, пальцы накладываются друг на друга.
- Узкая грудная клетка, деформации грудной клетки (воронкообразная, килевидная).
- Преобладают люди высокого роста или выше среднего, худощавые.
- Гипермобильность суставов (избыточная подвижность в суставах)5. Хруст в суставах (чаще в суставах кистей, шейном отделе позвоночника, в области тазобедренных суставов).
- Слаборазвитая мышечная система.
- Тревожность, истеричность, склонность к неврозам, паническим атакам, ипохондрии, неврастении.
- Постоянный поиск болезней (бесконечные консультации и обследования)" должна же быть какая-то болезнь".
- Астеник - это мнимый больной10. Перфекционизм и жизнь по режиму (расписанию).
- Это люди с высоким интеллектуальным уровнем.
- Астеники – чаще всего интроверты – люди с поведением, направленным на внутреннюю психическую активность. Они погружены в самоанализ, мир воображений, размышлений и переживаний, сконцентрированы на внутренних интересах и намерениях, менее коммуникабельны, чем экстраверты.
- Среди астеников преобладают меланхолики и флегматики.
- Имея чувствительную нервную систему, отличаются тревожностью, быстрой утомляемостью, мнительностью, впечатлительность, вспыльчивостью, раздражительностью, они более других склонны к страданию.
- Достоинства астеника: сочувствие, внимательность, аккуратность, прилежность, благодарность, исполнительность, чувство долга, верность, милосердие..
- Астеники- это отличные благотворители, врачи, психологи, преподаватели, воспитатели, музыканты, художники, актеры, ученые.
- Астеники - творческие люди, обладающие огромным потенциалом развития, они последовательны и настойчивы в своих действиях, предрасположены к кропотливому умственному труду.
- Среди астеников много перфекционистов с завышенными требованиями к себе и окружающим, с повышенным вниманием к мелочам, доведением всего до идеала, жизнью по строгому режиму, расписанию и контролю за всем, что их окружает.
- Акцентируя свое внимание на здоровье, постоянно находит симптомы различных, на самом деле, не существующих заболеваний. Типичный астеник на приеме у врача - человек с толстой папкой результатов исследований и заключений многочисленных специалистов, разложенных в хронологической последовательности. Довольно часто, в чем я постоянно убеждаюсь, астеник - это мнимый больной, начитавшийся разнообразной медицинской литературы, погруженный в ощущения психологического беспокойства, тревоги и страха по поводу "имеющихся у него заболеваний". Любит обследоваться, получая хорошие результаты, не верит последним, обследуется дальше. И так может продолжаться довольно долго. Зная особенности поведения астеников и нацеленность на процесс, а не на результат, я их не осуждаю за пристальное внимание к собственной персоне и не запрещаю прибегать к консультациям разных специалистов в одной и той же области.
- Особенности нервной системы предрасполагают астеников к неврозам, истерикам, шизофрении, психосоматическим расстройствам.
- Имея многочисленные жалобы на "здоровье", астеники отличаются большой продолжительностью жизни, у них хорошая сопротивляемость к атеросклерозу, а значит минимальный риск развития гипертонической болезни, инфаркта миокарда. Им не грозит ожирение и сахарный диабет.
К каким заболеваниям предрасположен АСТЕНИК.
Остеохондроз шейного и грудного отделов позвоночника, привычные вывихи, диспластический артроз тазобедренных суставов, сколиоз, плоскостопие, хруст и избыточная подвижность в суставах, болезни желудка, опущение внутренних органов, АИТ, нарушения сердечного ритма, пороки сердца, гипотония, аневризма аорты, варикозная болезнь, аллергические реакции, повышенная кровоточивость, железодефицитная анемия, дивертикулы в кишечнике, головокружения, головные боли, тревожные состояния, депрессия.
Гиперстеник
- Гиперстеники (пикники) - это чаще всего люди маленького или среднего роста, коренастые, у которых поперечные размеры преобладают над продольными, шея короткая, голова большая и круглая, высокий лоб, полные губы, выпуклый подбородок, волосы мягкие, склонность к облысению, длина туловища преобладает над длиной рук и ног (туловище большое, руки и ноги короткие), шарообразный живот преобладает над широкой грудной клеткой.
- В общей структуре соматотипов гиперстеники составляют 25%
- Охват запястья у женщин гиперстеников более 17 см., у мужчин - более 20 см. Реберный (эпигастральный) угол тупой, более 90 градусов.
- При обхвате запястья левой руки большим и указательным пальцами правой, пальцы не соприкасаются.
- Гиперстеники – это чаще всего экстраверты: люди, чьи интересы и переживания направлены на познания внешнего мира и на активное взаимодействие с ним.
- Общительны, свободолюбивы, имеют активную социальную позицию, необходимость регулярного общения с людьми, любовь к публичным выступлениям, желание находиться в центре внимания и быть лидером во всем. Оптимизм, жизнерадостность и энергия бьют ключом, при этом производят впечатление мягких спокойных уравновешенных людей. По повадкам похожи на сильных больших зверей (лев, тигр, слон, медведь).
- Обладают высоким жизненным тонусом, большой работоспособностью, неутомимостью и всегда получают удовлетворение от сделанной работы
- Внешне симпатичные, обаятельные, болтливые, правдивые.
- Любят юмор, хорошую кухню и все другие радости жизни, включая алкоголь.
- По темпераменту это флегматики, холерики и сангвиники, а также циклотимики (четкие смены настроения от возвышенного и подвижного до депрессивного).
- Легко и быстро адаптируются к меняющимся внешним обстоятельствам жизни, эффективны в экстремальных условиях.
- Не выносят длительной рутинной работы и ограничение жесткими рамками личной свободы.
- Быстрая приспособляемость к интенсивным нагрузкам, позволяет гиперстеникам успешно выполнять сразу несколько дел. В течение жизни овладевают несколькими специальностями.
- Способны рисковать, и практически всегда добиваться успеха в новых делах.
- Гиперстеники – успешные политики, управленцы, руководители, врачи, ученые, бизнесмены.
- Коммуникабельность и общительность в сочетании с природными способностями позволяют им легко продвигаться по социальной лестнице.
- Равнодушны к индивидуальному спорту и физкультуре, поэтому для поддержания физического здоровья, гиперстенику необходим коллектив.
К каким заболеваниям предрасположен ГИПЕРСТЕНИК.
Деформирующие артрозы коленных и тазобедренных суставов, остеохондроз поясничного отдела позвоночника, гипертоническая болезнь (ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда), сахарный диабет, ревматоидный полиартрит, подагра, экзема, псориаз, заболевания печени и желчного пузыря, облитерирующий атеросклероз, ожирение, маниакально-депрессивные состояния.
Нормостеник.
- Нормостеники (атлетики) имеют пропорциональное атлетическое телосложение, с гармонично развитой костно-мышечной системой и низким уровнем жировой ткани. Рост выше среднего или высокий. Широкие плечи, узкие бедра, упругий живот, прямая уверенная осанка, бодрая походка, свободные непринужденные движения.
- В общей структуре соматотипов нормостеники составляют 50%
- Охват запястья у женщин нормостеников от 15 до 17 см., у мужчин - от 18 до 20 см. Реберный (эпигастральный) угол 90 градусов.
- При обхвате запястья левой руки большим и указательным пальцами правой, пальцы соприкасаются.
- Нормостеники по характеру поведения экстраверты и похожи на гиперстеников (общительные, открытые, доброжелательные), любят доминировать в обществе, и увлекаясь своим превосходством, иногда нарушают права других людей.
- При этом нормостеники - спокойные, сдержанные, практичные, властные и мало впечатлительные люди со скудной мимикой и жестами.
- Нормостеников отличает: оптимизм, вера в победу, смелость, высокая исполнительская дисциплина и производительность труда, выносливость, способность все доводить до конца, работа на результат. Они любят и умеют рисковать, добиваясь успеха. В экстремальной ситуации долго не раздумывая, начинают активно действовать.
- Нормостеники - отличные лидеры партий, государств, руководители предприятий и частных компаний, дипломаты. Это профессиональные ораторы, способные убеждать и вести за собой массы людей. Им не чужд авторитарный стиль управления.
- По темпераменту нормостеники сангвиники и флегматики. Обладают высокой стрессоустойчивостью, эмоционально нечувствительны.. Про таких говорят, как о людях с "толстой кожей".
- Нормостеники склонны к клаустрофобии (боязни замкнутого пространства)
- У нормостеников высокая потребность к физическим нагрузкам, спорту и физкультуре. Многие нормостеники становятся профессиональными спортсменами в различных видах спорта, включая и экстремальный.
- Самая простая иллюстрация нормостеника - это колонна физкультурников.
К каким заболеваниям предрасположен НОРМОСТЕНИК.
Хронические боли в мышцах, связках, суставах, инфаркты миокарда, невриты, невралгии, болезни верхних дыхательных путей, воспалительные заболевания почек. Учитывая врожденную потребность и страсть к различным видам физических нагрузок, нормостеники часто травмируются, получая переломы, разрывы связок, сухожилий, мышц, что в дальнейшем служит причиной жалоб на боли в костях, мышцах, связках, суставах и позвоночнике. Посттравматические деформирующие артрозы и деформации суставов, хронические синовиты (воспаления суставов), тендиниты и тендовагиниты (воспаления сухожилий), дегенеративные поражения менисков, межпозвонковых дисков, периартриты (воспаление тканей, окружающих суставы). Полиартралгии (боли в нескольких суставах). Эпилепсия с судорожными припадками, навязчивые состояния, бредовые идеи (паранойя).
Все рекомендации, упражнения для каждого конституционального типа можно найти в моей книге, которую можно прочесть, скачать, прослушать, перейдя по этой ссылке
телеграм канал https://t.me/doktormamontov
поделитесь с друзьями👉