Чем мотивация отличается от выгорания? Сегодня про 1ую стадию выгорания .

- Жень, возьмешь проект? Он амбициозный, интересный и открывает кучу перспектив для развития. Прям то, что ты хотел.

Ты задаешь несколько вопросов, прикидываешь свои силы, тестируешь предложение на эмоциональный отклик, погружаешься в чуть большие детали предложения, и ДА! Ты точно его хочешь.

Не просто хочешь, а в голове мгновенно, или чуть медленнее уже появилась идея, она даже приобрела очертания цели и оформилась в понимание зачем это тебе, детализировалась до грозящих бенефитов и перспектив.

При мысли о проекте пульс слегка учащается и в пальцах ощущается колкое электричество.

С утра ты заряжен как спринтер перед стометровкой, внутри легкое нетерпение начать день, продолжить то, что начал вчера, двигаться к намеченной цели.

В конце рабочего дня ты захлопываешь крышку ноутбука, с легким ощущением своей оверохренительности и наброском todo завтрашнего дня. И идешь собирать Лего-город с сыном и обнимать жену, или 10 раз проплыть свою бодрящую 100 метровку, ну или выпить прохладного хмельного, в компании таких же охренительных близких тебе людей. В общем идешь жить дальше свою жизнь.

Это мотивация.

Волноваться стоит, если между встречами друзьями или временем с семьей ты все чаще выбираешь работу/проект. Ты ощущаешь себя все также овер, заряжен на покорение новых корпоративных вершин, энергия все также фонтанирует через край, но окно интереса постепенно схлопывается до тонкой полоски проектной работы. Есть только одна сверхидея и ее сверх ценность вытесняет остальную жизнь.

Это не бред. Нет. Объяснения вполне логичны и понятны.

• Закончу проект и тогда…
• На меня возложена такая ответственность, я не могу подвести,
• Еще одна фича, и начальник оценит,
• Без успеха, все остальное будет не важно,
• Я не могу облажаться и т.д и т.п.

Первую стадию выгорания, сложно заметить, еще нет ощутимого влияния на жизнь, да и кто откажется постоянной дозы дофамина? Это держит в тонусе получше любого кофе. Неудобства начинаются на второй, третьей или четвертой стадии. Но об этом позже.

И в заключении: в работе бывают периоды, когда надо поднапрячься. Важно иметь решимость вовремя остановиться и восстановить баланс своей жизни. В противном случае отключая свою жизнь от семьи, друзей, путешествий, досуга, хобби, спорта, здорового сна и отдыха, мы рискуем ошеломленно очнуться в двумерной картинке своей обыденности, с безмолвным криком души «я больше не могу» и болезненным вопросом «а свою ли жизнь я живу». И помните:

«Не бывает невыполнимых задач. Бывают сердечные приступы в тридцать».

Берегите себя!

Обняла бережно.

Маргарита Дорофеева.

Автор: Дорофеева Маргарита
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru