«Я ничего не хочу», – фраза, которая эхом отзывается в кабинете каждого психолога. Она отражает состояние, с которым рано или поздно сталкивается почти каждый человек: отсутствие желаний, мотивации, внутреннего стремления к чему-либо. Это ощущается так, как будто внутри погасла искра жизнелюбия, оставив за собой только пустоту.
С возрастом количество желаний естественным образом уменьшается. Дети, как губки, впитывают мир и с нетерпением ждут новых впечатлений. Их желания яркие, непосредственные, они не боятся мечтать и требовать всё новое. Взрослые же, пройдя через множество разочарований и неудовлетворенных ожиданий, становятся более осторожными. Иногда они теряются в лабиринте своих потребностей, не могут различить истинное желание от навязанного обществом.
Почему же с возрастом мы теряем радость от ожидания исполнения желаний? Ответ лежит в глубинах нашего детства, где закладываются фундаментальные принципы отношения к миру. Именно в это время формируется основа нашего внутреннего мира, включая восприятие собственных желаний и эмоций:
1. Запрет на чувства.
«Что ты ревешь, как девчонка», «Смех не к добру», «Не прыгай», «Не кричи», «Не скачи», «Не трогай», – эти фразы могут казаться невинными, но в детском восприятии они обретают огромную силу. Ребенок учится подавлять свои естественные эмоции, не допускать их проявления наружу. Он становится «удобным» для окружающих, но внутри него формируется глубокая трещина, запрещающая ему жить настоящей жизнью, полной чувств и эмоций. Он учится скрывать свою суть, чтобы не вызывать неудобств.
2. Запрет на желания.
Представьте себе ребенка, который с восторгом просит у родителей игрушку. Но вместо объяснения, почему сейчас нельзя, он слышит категоричное «нет». Эта отрицательная реакция становится жесткой преградой на пути к реализации желаний. Ребенок делает вывод: хотеть что-то – плохо, а говорить о своих желаниях еще хуже. Он начинает молча мечтать, подавляя свои потребности внутри себя. С возрастом эта способность не развивается, а наоборот, затухает, и количество желаний неизбежно сокращается.
Последствия подавления желаний.
Когда мы мечтаем, наш мозг начинает вырабатывать дофамин, гормон удовольствия, который поддерживает нашу мотивацию и толкает нас к действиям. Дофамин заставляет нас верить в реализацию наших желаний и пробуждает чувство радости от простого ожидания. Однако, когда область желаний подавлена, а внутренний запрет не дает им проявиться, выработка дофамина сокращается. Мы лишаемся радости, жизнь становится унылой и безрадостной. Нас охватывает апатия, мы теряем интерес ко всему, что когда-то нас завораживало. На горизонте появляется депрессия, готовая поглотить нас в свою темную бездну.
Почему важно мечтать?
Мечты – это не просто фантазии, а неотъемлемая часть нашего внутреннего мира. Они помогают нам оставаться живыми, чувствовать радость, верить в лучшее будущее. Мечта – это искра, которая может зажечь огонь внутри нас, мотивировать нас на действия и помочь осуществить то, о чем мы давно мечтали.
Как себе помочь?
Чтобы вернуть себе радость от желаний, нам необходимо разобраться с внутренними запретами и постепенно освобождаться от них. Это долгий и непростой процесс, который требует самоанализа, честности с самим собой и помощи специалиста.
Шаги к освобождению:
1. Признание проблемы. Первым шагом является осознание того, что вы подавляете свои желания. Не пытайтесь отрицать это, признайте этот факт и примите его.
2. Изучение причин. Попробуйте вспомнить детство – что говорили вам родители или другие взрослые о ваших желаниях и эмоциях? Как относились к вашим просьбам? Ответы помогут вам понять первопричины вашего подавления.
3. Разрешение на чувства. Научитесь принимать и проживать свои чувства, не боясь их выражать. Позвольте себе быть радостным, грустным, злым, испуганным. Это естественно и нормально.
4. Разрешение на желания. Позвольте себе мечтать. Пишите свои желания на бумаге, говорите о них вслух. Не бойтесь казаться смешным или несерьезным. Ваши желания – это часть вас.
5. Поиск поддержки. Поговорите с другом, родственником или психологом о своих проблемах. Поддержка близких людей может сильно помочь вам в пути к освобождению. Помните, что вы достойны счастья и радости. Освободитесь от подавления желаний и верните себе внутренний огонь!
С уважением, психолог Маргарита Шишмакова.
