Знаете, иногда жизнь преподносит нам такие сюрпризы, от которых земля уходит из-под ног. Сегодня я хочу поговорить о том, что многие переживают, но не всегда находят в себе силы обсудить открыто. О предательстве, которое рушит не только отношения, но и веру в людей.
Под одной из моих последних статей мне написали историю, от которой у меня похолодело все внутри. Историю предательства, разрыва отношений, когда казалось, что брак – на века, но он распался спустя десятилетия. И так легко, так буднично, обычно. И вот, один партнер счастлив в новых отношениях, а второй не может осознать, что же произошло?
Я писала о том, что чувствует предатель. А сегодня хочу написать для тех, кого предали.
Мы привыкли слышать, что время лечит. Но что делать, когда время идет, а боль не утихает? Когда каждый день ты просыпаешься с мыслью: «Почему я? За что мне это?» Когда ревность и обида разъедают душу, не давая двигаться дальше. Один счастлив, второй – разбит.
Важно понять: предательство — это не про вас. Это про того, кто предал. Это его выбор, его решение, его слабость. Вы здесь ни при чем. Предательство – как тяжелая болезнь, которая не спрашивает тебя, готов ли ты, справишься ли. Предательство набрасывается на тебя и начинает ломать, раздирать, терзать твою душу и тело. И у тебя так мало сил на сопротивление, потому что ты сам пребываешь в шоке от внезапности удара.
Ты уязвим. Ты разбит. Ты подавлен.
А тот, кто предал даже не обернётся посмотреть.
А если посмотрит, то обязательно с уничижающей жалостью. Даже писать такое тяжело, что уж говорить про проживание этих чувств?
Мне много пришлось работать с темой предательства, каждая моя вторая клиентка приносила на разбор тему измены и сохранения брака (или себя вне брака). Я точно знаю, что с предательством можно справится. И жизнь после может быть гораздо лучше и счастливее, чем жизнь «до» и «с ним». Просто мало кто в это реально верит.
Потому что чаще всего предатель уходит, забрав с собой твою самооценку. И очень сложно ее восстанавливать из пепла. Особенно, в кругу обоюдоблизких людей, которые вместо поддержки начинают толкать тебя в «спасение семьи», «ты должна его понять», «брак – это святое», «прощение – это важно».
Пишу это и начинаю злиться. Потому что все, что нужно человеку, которого предали – это безусловная поддержка и безмолвные объятия, которые не давят на самооценку, а бережно и аккуратно сохраняют ее. Поддержка, в которой человек может прожить свое горе, утрату иллюзий и наметить дальнейший план действий на жизнь. Главным образом – а чего я хочу от жизни без этого человека?
Многие даже не смотрят за этот горизонт, потому что страшно. «Как же я без него там?»
Люди сражаются за сохранение отношений благодаря давлению близких. И в итоге получают свою тюрьму: отношения, где больше нет любви, но есть обязательства и очень много злости: потому что предал, потому что ушел. Потому что больше не люблю, но вынуждена.
Обидно, но об этом мало кто думает, когда сохраняет отношения с предателем. О том, что у всего есть своя цена. У предательства цена непомерно высокая. И иногда ее приходится платить тому, кого предали. Дважды.
Предать другого или предать себя?
Это очень тонкая грань. И можно жить с предателем, определенно можно сохранить брак и отношения, но только в том случае, если ты в этом решении не предаешь себя.
В моей картине мира предатель не заслуживает третьего шанса.
Работая над своими книгами, я часто обращаюсь к теме эмоциональных потрясений и их преодоления. Мои героини — сильные женщины, которые проходят через кризисы и предательства. Прочитайте «Не уходи» (бесплатно на Литрес), там реальная история выхода из отношений с предателем. История, которая помогла многим моим читательницам посмотреть на свои отношения, но главное, на себя. Вы, ваши чувства, ваше счастье, ваша самооценка и ваша жизнь – вот что по-настоящему важно. Путь предатель уходит, но оставит вам это. Не отдавайте осознанно ему свою жизнь. Пусть уходит. Но вас оставит вам.
Подумайте? где вы сейчас, после предательства? С собой или еще с ним?
Вы родились не для того, чтобы сохранять для других картину счастливой жизни. Вы рождены для того, чтобы чувствовать свою жизнь. Радоваться ей. Быть счастливым человеком.
В моменты предательства кажется, что боль никогда не утихнет. Что доверие к людям уже не вернуть. Что несправедливость этого мира слишком велика, чтобы с ней смириться. Но я твердо верю: даже из самой темной ночи есть выход к свету.
Что же помогает пережить предательство и начать жизнь с чистого листа?
- Примите свои чувства. Злость, обида, ревность — все это нормальные реакции на предательство. Не пытайтесь подавить их или стыдиться. Дайте себе право чувствовать. Вы можете защищать предателя перед детьми (и я искренне уважаю тех, кто поступает именно таким образом, оставляя детям незапятнанную фигуру второго родителя), но не перед собой. Винить себя в том, что вас предали не стоит. Особенно на первом этапе проживания горя. Вина оттянет процесс горевания, ударит по вашей самооценке. А толку от нее не много. Скорее: вообще никакого.
- Не идеализируйте прошлое. Часто мы склонны вспоминать только хорошее, забывая о тревожных звоночках, которые игнорировали. Честный взгляд на ситуацию поможет извлечь уроки на будущее. Полезно вспомнить все косяки в отношениях, а также то, что вам пришлось исключить из своих отношений из-за партнера. И исправить положение дел.
- Фокусируйтесь на себе, а не на обидчике. Как бы ни было больно, концентрация на том, как «хорошо живется» предавшему вас человеку, только усугубит страдания. Направьте энергию на собственное исцеление. Вы никогда не узнаете того, что скрывается за закрытой дверью. И каждому из нас придется нести СВОЙ крест. Никто никогда не возьмет ваш, и вы не покушайтесь на чужой. Думайте о том, что ваша жизнь, хоть и переживает большое потрясение, но не заканчивается.
- Найдите поддержку. Друзья, семья, группы поддержки или профессиональная помощь — не стесняйтесь обращаться за поддержкой. Вы не должны проходить через это в одиночку. Исключайте из круга тех, кто покушается на вашу самооценку, кто обвиняет вас в произошедшем. Такая поддержка будет стоить вам очень дорого. Первые месяцы после предательства вам необходимо выдержать и выстроить новую жизнь, а не анализировать и разбираться. Этим займетесь тогда, когда боль утихнет и вы сможете проанализировать трезво то, что случилось и где вы себя предали в этих отношениях.
- Займитесь чем-то новым. Новое хобби, путешествие, обучение — все это может помочь переключить внимание и открыть новые горизонты. Ваша задача переключить взгляд из прошлого на будущее. Если вы не делаете это, то вы продлите свои страдания многократно.
- Практикуйте самосострадание. Будьте к себе добры. Вы не виноваты в том, что вас предали. Дайте себе время на исцеление. Бережно, нежно к себе, с уважением и материнским теплом. Позаботьтесь о себе так, как бы вы позаботились о самом любимом и близком человеке, когда его предали.
- Ищите смысл в произошедшем. Возможно, это испытание сделает вас сильнее, мудрее, научит чему-то важному о себе и отношениях. Очень важно присвоить себе всю силу, мудрость, которую вы приобретёте в процессе исцеления после предательства.
Помните, что преодоление предательства — это процесс. У каждого он идет своим темпом. Не корите себя, если кажется, что вы застряли на месте. Маленькие шаги тоже ведут к большим изменениям.
Предательство часто оставляет глубокие раны на нашей самооценке. Мы начинаем сомневаться в себе, в своей привлекательности, в своей ценности.
Но помните: ваша ценность не зависит от того, как к вам относятся другие. Вы — уникальная, прекрасная личность. И вы достойны любви и уважения.
Начните с малого. Каждый день говорите себе что-то хорошее. Делайте то, что приносит вам радость. Заботьтесь о себе так, как заботились бы о любимом человеке.
Знаете, я часто сталкиваюсь с тревожными людьми, которые боятся двигаться дальше после предательства. Они говорят: «А вдруг это повторится? Вдруг я снова буду страдать?»
Но жизнь — это риск. И да, возможно, вам снова будет больно. Но также возможно, что вы встретите настоящую любовь, обретете счастье, о котором даже не мечтали. Главное, не ставьте крест на своей жизни. Хочется сказать: берите его и идите дальше, постоянно идите. До самого конца.
Не стоит спорить с тем, что случилось. Нельзя изменить прошлое. Но можно изменить свое отношение к нему. Можно подняться на уровень выше, стать сильнее, мудрее, счастливее.
Помните: вы не жертва. Вы — герой своей истории. И только вы решаете, какой будет следующая глава.
Ведите внутренний диалог с собой. Спрашивайте себя: «Чего я хочу? Что делает меня счастливой? Куда я хочу двигаться дальше?»
Жить настоящим — вот ключ к исцелению. Не застревайте в прошлом, не бойтесь будущего. Будьте здесь и сейчас. Это очень сложно, но только так можно прочувствовать жизнь во всех ее проявлениях.
И знаете что? Однажды вы проснетесь и поймете, что боль ушла. Что вы снова можете дышать полной грудью. Что жизнь прекрасна во всем своем многообразии.
А тот, кто предал вас? Он останется в прошлом. Возможно, он счастлив, возможно, нет. Но это уже не имеет значения. Потому что вы нашли свое счастье. Свой путь. Себя.
И я знаю, что вы справитесь. Потому что каждая женщина, каждый человек прошедший через предательство и боль, — это алмаз, отшлифованный жизнью. Сияющий, прекрасный, несломленный.
Берегите себя. Любите себя. И помните: лучшее еще впереди.
Обнимаю
И буду благодарна, если вы поделитесь своими историями о том, как пережили предательство. Смогли ли обрести счастье?