Оставаться стройной, молодой и энергичной - очень важно для большинства женщин. Все достигают этого разными способами, кто-то на протяжении многих лет все время ищет тот самый "свой" метод, но так и не может его найти.
Я с годами поняла одно: если в жизни нет физической активности, то практически бесполезно пытаться сохранять красивую фигуру и подтянутый овал лица. После 35 лет женщины начинают стремительно терять мышечную ткань и если не создавать условия для роста мышц, то любая диета (и даже ее отсутствие) приведет к саркопении. А без работы с осанкой неминуемо поплывет лицо.
Думаю, что любая женщина хочет не худобы, а стройности, красоты и здоровья, поэтому именно упражнения смогут подарить нам молодость на долгие годы.
Изучая этот вопрос я решила, что мне не подходят долгие тренировки, я предпочитаю выполнять занятия дома (благо, сейчас для огромного количества упражнений даже не нужен инвентарь).
Смотря на примеры женщин за 40, которые имеют красивую фигуру и молодой внешний вид лица, я сделала вывод, что крайне важно выполнять как минимум 3 вида упражнений:
- силовые для роста или сохранения мышечной массы (чем больше мышц, тем больше мы сжигаем калорий и они не откладываются в жир);
- растяжку для красивого подтянутого тела и общего улучшения его состояния (для меня это йога и пилатес);
- упражнения на осанку.
Именно такой комплекс дает потрясающие результаты. Причем все эти тренировки не занимают час или больше, иногда достаточно и 10-15 минут в день.
Я занимаюсь по онлайн-тренировкам. Долго искала вариант, где были бы проверенные упражнения от профессионалов, а не от любителей, как часто это бывает на ютуб. В итоге нашла очень выгодный вариант, им оказалась платформа FitStars, на ней более 150 вариантов тренировок на любой вкус.
Это очень удобно, так как можно составить себе программу на неделю из разных вариантов фитнеса, пробовать постоянно разное, чтобы понять что именно дает вам результат и интересно в выполнении. Любимые тренировки можно сохранить в своем личном кабинете, потом просто выводить их на ТВ и повторять все за тренером. Можно включать на ноутбуке или телефоне.
Еще мне очень нравится, что на FitStars есть не только спорт. Например, есть целый раздел с обучающими курсами. В разделе "Красота" можно найти курсы макияжа, тейпирования, массажа, фейсфитнеса.
В общем, это огромная база знаний, которая поможет найти информацию обо всем, что касается похудения, построения фигуры мечты, сохранения молодости.
Что касается стоимости, то есть несколько тарифов. Самый выгодный - доступ навсегда, так как выбирая его получаешь очень ощутимый кэшбек в виде спортивного инвентаря.
Сейчас идет акция и при подписке "Навсегда" получаешь 5 тыс. на покупки в магазине и умные весы (вещь очень полезная, пользуюсь такими уже не первый год). Для этого нужно просто пройти определенное количество тренировок:
На сертификаты в магазине можно выбрать гантели, резинки, массажный валик. Со всем этим инвентарем есть отдельные виды тренировок. Оформить такой тариф выгоднее всего именно сейчас, до конца августа, так как с 1 сентября стоимость будет увеличена. По промокоду можно получить дополнительную скидку на этот тариф.
Самый большой плюс такой платформы в разнообразии: всегда можно подобрать для себя оптимальный вариант фитнеса под собственные задачи, уровень подготовки и прочее. А при необходимости без труда сменить его. Тренировки очень понятно показаны, тренеры все объясняют ничуть не хуже, чем при посещении обычных занятий. Но здесь получается намного дешевле, а количеством программ может похвастаться не то что не каждый фитнес-центр, но и не каждый небольшой город.
В общем, очень рекомендую попробовать, если вы давно хотели начать, но откладывали. Это удобно, эффективно и выгодно.
Посмотреть программы тренировок и зарегистрироваться можно здесь.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
Реклама. ООО Парсек
ИНН: 7810817393
erid: 2VSb5wSVhtc
