Мы с вами начали тему жалости и сострадания в посте "Сострадание совсем не похоже на жалость", рекомендую его прочитать.
Мы говорили о том, что когда мы жалеем себя или кого-то другого, мы находимся в жертве, или считаем, что другой - жертва.
Также мы говорили о том, что сострадание - это сопереживание без слияния, когда мы не наделяем другого человека образом жертвы.
Значит ли это, что жалость - это плохо? Вовсе нет. Нет плохих чувств, есть чувства которые мы переживаем по той или иной причине.
Многие люди с замороженными чувствами не могут себя пожалеть, хотя надо бы.
Мы не можем сразу выйти в космос, сначала бы Землю освоить). То есть для начала нужно увидеть себя в позиции жертвы и признать себя в этой позиции.
Дети очень хотят, чтобы их жалели, а обидчиков назвали бы плохими людьми или предметами (если они ударились, например). Так они могут признать себя пострадавшими, а это очень важный этап на пути самоидентификации.
Еще раз: чтобы сепарироваться в сострадание, необходимо осознать сначала себя со всеми чувствами, и принять себя.
Когда я работаю с клиентами и вижу, например, что человек очень зол на себя, чрезвычайно строг и требователен, это значит, что он не признает, что страдает. Поэтому я веду его именно к жалости к себе, чтобы он признал себя пострадавшим.
И только когда он принял себя, позволил себе быть в детских чувствах, я помогаю ему постепенно отделяться от тех, кто причинил ему боль, помогаю встать на свои ноги, почувствовать свою силу. А также помогаю увидеть, что все те обидчики, которых он видел всесильными и всевластными фигурами, вовсе не являются таковыми, и привычка так думать искажает его восприятие.
Возьмите за привычку не тянуть себя к тому, что правильно, а признавать то, что есть, без самоосуждения и вины.
Дорогие друзья! Приглашаю вас подписаться на мой телеграм-канал, так как подписка не гарантирует, что вы будете видеть мои материалы в ленте.
Еще больше текстов про сепарацию и про примирение с собой можно прочитать в моих книгах "Быть жертвой больше не выгодно" и "Сепарация: как перестать зависеть от других людей"