Доктор № 1
В конце 2020 год я обратилась к диетологу, сдала все необходимые анализы, надо же понимать в каком ключе работать, в анализах выявили инсулинорезистентность, наверное даже не удивительно, сейчас о ней только ленивый не говорит и не пишет, началось похудение на кето диете + интервальное голодание, т. е. есть можно было с 9 до 18, меню примерно выглядело так:
Завтрак - яичница с беконом,
Обед- мясо пожирнее, овощи, фрукт
Ужин- мясо/рыба, овощи
Можно плюсом жирные сыры, молочку, растительные масла, авокадо вообщем, чем жирнее тем лучше. Честно продержалась неделю и плюнула, мне было так голодно, я мечтала о пирожном. Да бог с ним с пирожным, дикое отвращение к еде, к той, что можно было и как итог я не ела ничего, а про спорт молчу, на него просто не было сил, конечно в таких условиях вес снизился, но так же благополучно вернулся принеся с собой ещё 1 кг. Начальный вес 66 кг, потеряно 3кг, набрано в течении трех недель 4кг. Печально подумала я, но это опыт, и этот метод мне не подходит, так как жить на таком питании я не смогу.
Ищем дальше , подумала я.
Доктор №2
В конце 2021 год я обратилась уже к другому специалисту, сдав анализы, я пришла на прием с весом 65 кг, доктор изучила анализы , осмотрела меня и мой анамнез вынесла вердикт, до инсулинорезистентности "один шаг", назначила лечебный протокол питания, выдала готовое меню, назначила БАДы и витамины и отпустила "худеть и здороветь", все классно, подумала я, причина лишнего веса найден, будем работать над устранением проблемы, я ринулась в бой)))
Готовила по меню для себя отдельно от семьи, занималась спортом, и конечно результат не заставил себя ждать мой вес, на конец диеты, был 62 кг, минус 3 кг, это просто кайф я летала, легкость в теле в разуме, сил и энергии вагон))
Есть НО, я же не буду всю жизнь жить по кем, то написаном МЕНЮ....
И тут меня осенило, зачем искать легкий способ, если можно соеденить воедино все мои знания и опробовать мой метод "Как Я хочу", ешь, что хочешь, исключая свои триггеры, НО в пределах своей нормы каллорий и БЖУ, занимайся спортом, тем ,что доставляет удовольствие и будет тебе ФИГУРА МЕЧТЫ!
Начало здесь
P.S. Если тебе интерсно, подписывайся, впереди много интересного))