отвечаю на письмо читателя
«Анастасия, добрый вечер. Если я напишу себе делать 10 пунктов ежедневно во время прохождения аскезы, но забуду сделать какой-то пункт и возьму ее на желание, ничего страшного?»
Конечно, ничего страшного (статья про «аборигенский» подход к аскезе как к чему-то магическому, здесь)
НО: аскеза это практика самодисциплины, поэтому, если вы забыли про какой-то пункт либо, нарушили какой-то пункт, это значит, что ваша аскеза закончилась.
Просто завершите и начните ее сначала. Кстати, не на желание, а для желания берется аскеза.
Суть аскезы не в том, чтобы довести самого себя до истощения, суть в развитии самодисциплины. Пусть это будут 7-10 пунктов, но систематических.
Среди них по умолчанию (напоминаю) обязательны:
1) отказ от алкоголя (нам нужен ясный ум);
2)физические упражнения: планка, разминка, ходьба, бег по времени (недавно написала одна девушка, которая вменила себе 1 час в день прыгать на скакалке, естественно, провалила аскезу в первый же день - это же издевательство над собой! ):
3) пункты касательно развития кругозора (нам нужны новые ощущения и знания).
В книге я привожу алгоритм и удобные примеры списков по каждому направлению (еда, физическое развитие, расширение кругозора) надо будет просто вычеркнуть лишнее прямо в книге.
Теперь про желание и «забыла что-то сделать»:
«Забыть про какой то пункт», особенно если аскеза взята для желания, можно по нескольким причинам
1️⃣ваше желание недостаточно мотивирует вас, оно в вашей голове для кого-то (все мы хотим быть хорошими девочками и мальчиками для родителей, жен/мужей/детей и тп . А чего лично хотим все откладываем в виду текущих каких-то факторов).
2️⃣ Ваша текущая энергетика и уровень осознанности низкие, новая зона комфорта далека от вашей текущей зоны комфорта. Но она приблизится и станет привычной, как только вы начнете систематически работать с собственным телом и мозгом и уровень своей осознанности повышать.
Чтобы начать изменения, надо просто начать.
Возобновить аскезу с первого пункта и пересмотреть мотивацию, то есть, что вы хотите получить в жизни, раз возникло желание пройти аскезу?
Это же отличается от желания научиться печь пирог по рецепту, либо заплетать косички, верно?
Речь о вашей жизни, придется быть более собранным и помочь себе впредь не забыть. Списки, которые я предлагаю вести прямо в книге, помогают.
Подробнее ознакомиться с книгой можно здесь.
Одну из своих первых аскез я пыталась пройти несколько раз, все время забывала про два пресловутых пункта, которые внесла в свой список: первый это «не выходить из себя» (выходила из себя в первый же день. Стою, ору и думаю «черт, я же в аскезе!»)
А второй это принимать контрастный душ утром, сразу после пробуждения. Ну, вы сами знаете как прекрасно все сочиняется перед сном в голове, и как не прекрасно это все выглядит по факту — лень, нежелание и т. п. Само собой, я постоянно забывала, что мне надо после пробуждения бежать и принимать контрастный душ.
Раза с пятого все получилось. И у вас все непременно получится - главное, не сдавайтесь и в итоге ваше желание войдет в вашу зону комфорта!
На этом канале все про инструменты по практике аскезы, которые приводят к отличным результатам, а самое главное, вводят в ваш стиль жизни системность от автора книги «Аскеза в новую жизнь. Худей. Сияй. Богатей» Анастасии Борзенко.
Подписывайтесь и прекрасного дня ❤ Больше в телеграмм и ВК.