Почему болит спина и как ей помочь

Начнем с личной истории нашего преподавателя Галины, как она прошла путь от больной спины к здоровой:

Мне было 25.  Всего 25 лет, а у меня уже жутко болела спина и немела правая рука. Сидячий образ жизни офисного планктона.
Что я делала:
1️⃣ Конечно же массаж. Увидела на подъезде объявление «Массаж», тут же позвонила. Цена норм, приходите, жду!
Пришел странный мужичок, у которого на куртке не растёгивался замок, он снимал ее через ноги, 3 дня подряд. Сделал мне «рельсы-рельсы, шпалы-шпалы...». Спина как болела, так и болела. 
2️⃣ Костоправ. Был даже такой странный опыт. Однокомнатная квартира. Кухня. Жена готовит ужин. В коридоре сидят страждущие, а на кушетке, в той же кухне «светило» вправляет людям спины. А спина как болела, так и болела.
3️⃣ Пошла к хирургу. Врач сказал, что мои мышцы слабые и не держат позвоночник. Отсюда и боль. Надо укреплять. И видимо он оказался прав. Дал мне буклет с упражнениями. А упражнения все из йоги. 
Сегодня мне почти 41. Что такое «болит спина» не знаю. Вернее сказать, не помню.

❓Вспомните на что вы шли ради избавления боли?

📌 Среди обратившихся с болью в спине представлена такая статистика:

• 80% боли вызваны спазмом костно-мышечной системы и соединительной ткани

• 20% серьезными заболеваниями, которые требуют диагностики и лечения, в том числе хирургического вмешательства

Рассмотрим то большинство людей и выясним причины их боли в спине:

1. Гиподинамия, малоподвидный образ жизни. Например, это офисный работник по 8-12 часов за компьютером, вечером тащит тяжелые сумки, детей на руках.
2. Чрезмерное использование одних и тех же мышц. К примеру, "привыкание" атлета к одному любимому тренажеру, тяжеловесным гирям.
3. Травмы в быту, при нарушении техники безопасности или при неготовности человека к упражнению. Представим человека, у которого нет регулярной физической нагрузки, внезапно двигающего тяжёлый шкаф или вдруг решающего потренить на максимум, да так чтобы на "год хватило" 😉
4. И снова он. Стресс выключает антиболевую систему. У человека в хроническом стрессе ещё сильнее обостряется боль. Обычно накладывается на причины (пункты 1-3). И с каждым разом она бьет, как первый раз.

❓Подумайте, а ваша «боль» в спине связана с каким-то из представленных факторов?

Мы провели опрос, как люди помогают своей больной спине не болеть.

🙏 Мы очень рады, что многие знают, как решить проблему с болью в спине.

Подведём резюме по методам от боли в спине:

• Массаж, остеопатия, кинезиотейпы, мази, аппликаторы, акупунктура, инъекции имеют эффект плацебо. Когда что-то делаем, трем, колем, нажимаем на больное место идет сигнал с кожи на мышцу. В мозг поступает информация от этой мышцы, что с ней хоть что-то делают. Получаем обезболивающий эффект.
• А вот лечебная физкультура, суставная гимнастика, йога, йогатерапия, постизометрическая релаксация, растяжка - налаживают кровообращение, облегчают подвижность, снимают болевой синдром и являются профилактикой наконец. Медитативные техники работают с восприятием боли, не позволяют катастрофизировать её, а относиться спокойно и знать, из-за чего она появилась см. пункты 1-4.
• Решить проблему могут специальные классы в нашей студии: • Здоровая спина с Марией • Йогатерапия позвоночника с Оксаной

🙏 Доброй практики и будьте здоровы Записаться на класс