Делаю ли я что-нибудь для того, чтобы всегда быть в ударе, с горящими глазами и атомной
электростанцией внутри? Уж конечно, само это не приходит без усилий!..
Вот немногое из того, что я делаю (или не делаю):
1. Особая гимнастика КАЖДЫЙ день!
2. Пью много воды — только родниковой или из бутылей.
3. Не употребляю шипучих напитков, лимонадов, энергетиков, всяких там кол и спрайтов, чая из пластиковой тары.
4. Не кладу в напитки сахар, хотя иногда очень хочется. Сахар способствует старению кожи, слабости, диабету, прыжкам глюкозы в крови и много чему еще нехорошему.
5. Каждый день ем домашний суп, борщ, уху — первое. Всегда. Исключений нет.
6. Свежевыжатый сок — по стакану каждый день — разные. Это антиоксиданты.
7. Принимаю витамины группы В, рыбий жир, комплексные витамины, кальций.
8. Не реже 1 раза в неделю — бассейн, хамам, гидромассаж, русская баня (баня реже, но тоже очень люблю).
9. Контрастный душ утром всегда!
10. Самомассаж активных точек на ступнях, руках, ушных раковинах.
11. Дыхательная гимнастика каждый день по 3-4 минуты.
12. Общий массаж тела 1-2 раза в неделю.
13. Стараюсь каждый день высыпаться.
14. Читаю с утра каждый день — свежая пища мозгу необходима для радости и открытий!
15. Всегда подбадриваю, поддерживаю себя. Настраиваю на успех. Во мне работает внутренний Адвокат! Именно он помогает преодолевать невзгоды!
16. Я горю целями, всегда ставлю новые, анализирую достигнутое, вношу коррективы. Есть для чего и для кого жить — а потому сил всегда много!
17. Каждую неделю посещаю культурные мероприятия, концерты, театры, филармонию, музеи. Смотрю вокруг себя на 360 градусов!
Например, 22 Апреля иду в БКЗ на вечер романса, 24 Апреля — на концерт Тамары Гвердцители, а 5 Мая — буду слушать в Консерватории Моцарта.
Есть и свои секреты хорошего самочувствия и высокой активности. О них расскажу подробнее на тренинге «Много сил. Энергия человека». Приходите с друзьями, если накопился груз дел, усталость и апатия атаковали вас. Вы сможете освободиться от всего этого и дышать полной грудью! «Обновляется, подобно орлу, юность моя». Книга Книг
#статьягрэйс #натальягрэйс