Вы ходите к психологу и внезапно начинаете опаздывать на сессии, забывать о них. Появляется нежелание записываться на следующую. Тут ещё психолог говорит оплатить ту, на которую вы не пришли без предупреждения. Желания продолжать терапию ещё меньше. Знакомо?
Поздравляю, вы столкнулись с сопротивлением.
Сопротивление – это неосознанные действия, которые клиент совершает, чтобы защитить себя эмоционально.
Оно может возникать, когда процесс эффективен или идёт слишком быстро.
Если вы почувствовали, что у вас появилось желание пойти к другому психологу, резко завершить психотерапию или стало не хватать денег на психолога при прежнем заработке, то самое время обсудить это с собой и своим психологом.
Спросите себя: что происходит? С какого момента появились такие эмоции? Правда ли я опаздываю в пятый раз из-за пробок? Действительно ли у меня нет денег или я просто хочу найти предлог, чтобы уйти?
Честно ответить на эти вопросы можно имея определённый уровень осознанности, иногда мы настолько погружаемся во внутреннее сопротивление, что можем не видеть значения своих действий.
Всё что с вами происходит – окей! Вы в порядке. Каждый в процессе терапии сталкивается с сопротивлением. Если же такого не было, то тут два варианта, либо процесс неэффективен, либо вы ещё не установили доверительные отношения с психологом и потому не подпускаете близко к себе.
Что делать? Уходить? Я предлагаю выяснить в чём дело. Это действительно сопротивление или психолог где-то совершил ошибку?
С мыслями и внезапно возникшими обстоятельствами, мешающими терапии, идите к своему психологу. Приведу пример развития событий из своей практики.
Если я вижу, что клиент начал опаздывать, откладывать сессии, бесконечно их переносить или другое из вышеперечисленного, то я мягко исследую что происходит. Какие у клиента эмоции? Не видит ли он сам связи с обстоятельствами и своими чувствами?
Я не только психолог, но и живой человек. Поэтому далее выясняю могла ли я сказать что-то грубо или неуместно? Возможно, я где-то поторопилась? Что если я была излишне настойчивой и это вызвало негатив? Если же сильное сопротивление вызвала моя ошибка, то я приношу извинения и предлагаю варианты решения ситуации.
Если ошибки не было, а сопротивление присутствует, значит оно связано с продвижениями в сторону изменений. Мы решаем стоит идти дальше или надо замедлиться. Я опираюсь на состояние и желание клиента.
К выводам. Если вы заметили у себя сопротивление, то запомните свои ощущения, мысли и желания сделать что-то, затем идите с этим к психологу. Специалист поможет вам исследовать происходящее и вместе вы придёте к решению. Помните, что в психотерапии двое – психолог и клиент! Для эффективного процесса им необходимо быть честными друг с другом.
