Исследователи из канадского Университета Ватерлоо представили мобильное приложение Mindful Scroll для активных пользователей смартфонов. По словам разработчиков, оно поможет бороться с бездумным прокручиванием новостной ленты и добавит больше осознанности в повседневную жизнь пользователей.
Mindful Scroll предлагает пользователям закрашивать бесконечно прокручивающуюся цепочку геометрических фигур, используя заранее заготовленные успокаивающие цвета. Сопутствующее исследование показало, что всего 10 минут занятий такой «медитацией» в день позволили его участникам снизить уровень беспокойства и «повысить осознанность».
В основу приложения легло уже существующее исследование положительного влияния раскрасок и других творческих упражнений. Эффект бесконечной прокрутки побуждает пользователя сосредоточиться на текущих действиях, а не на общей картинке или достижении какой-либо цели.
«Людям сложно выработать хорошие привычки осознанности без лёгкости и последовательности. Эта технология упрощает практику осознанности, помогая превратить негативное поведение, например, думскроллинг, в позитивное», — отметил профессор компьютерных наук Дэниел Фогель.
Ещё одна хитрость заключается в том, что виртуальная кисть уменьшается, если начать закрашивать фигуру слишком быстро. Это также способствует большему сосредоточению на процессе. Mindful Scroll доступно только в мобильной версии. Опробовать приложение можно бесплатно по этой ссылке.