Специалисты выяснили, каких повседневных привычек необходимо придерживаться, чтобы дожить до ста лет.
На сегодняшний день количество долгожителей в мире увеличивается. Проведенные исследования показали схожесть в некоторых привычках таких людей. Оказалось, что существенное воздействие на организм оказывают всего четыре привычки.
Первоочередное внимание рекомендуется обратить на количество соли в рационе. Избыток задерживает жидкость в организме, которая впоследствии давит на сосуды. Это нарушает кровообращение, повышает риск инсульта, инфаркта, гипертонии.
«Их рацион включал основные продукты питания (такие как рис и пшеница), фрукты, овощи и продукты, богатые белком, такие как птица, рыба и бобовые, с умеренным потреблением красного мяса», –рассказали ученые про рацион долгожителей.
Второй пункт – сокращение потребления лекарств. Если человек не страдает хроническими заболеваниями, при которых таблетки требуются по назначению врача, то лекарствами увлекаться не стоит. Это создает костыли для организма, а некоторые препараты вовсе вызывают привыкание.
Третий пункт – качественный, полноценный сон. Это важно для активной работы мозга, стабильного состояния нервной системы, концентрации внимания, хорошего настроения, правильного обмена веществ в организме.
Заключительный пункт – среда обитания. Практика показывает, что долгожители преимущественно живут вне мегаполисов, в местности с качественно лучшей экологией и меньшим количеством стресса.
Такая совокупность факторов предопределяет состояние здоровья и, как следствие, длительность жизни, информирует «Вокруг Света».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, какие лекарства вызывают тяжелые заболевания печень.
Автор: Альфия РАДЫГИНА
