Простить родителей, бывших, отпустить обиды, повзрослеть и взять ответственность - об этом слышал каждый, кто хоть раз заглянул в пространство внутренней работы над собой. Тема распространенная, но реализовать заветное прощение получается далеко не у каждого.
Поэтому, разбираемся вместе. И для начала определимся с тем, что такое прощение.
ЧТО ЗНАЧИТ ПРОСТИТЬ?
Простить не значит признать правоту. Простить - это не снять ответственность с обидчика или человека, который поступал неподобающе.
Простить — это в первую очередь интегрировать прошлый опыт и освободить себя от эмоционального бремени, от болевого внутреннего якоря, который вновь и вновь побуждает возвращаться в воспоминания и прокручивание взаимоотношений с человеком. Взаимоотношения, которые давно пора отпустить с человеком, которого зачастую нет рядом, а иногда даже и в живых.
Фиксируем. Прощение — это эмоциональное освобождение и прекращение болезненных внутренних взаимоотношений с человеком.
Здесь в тему оставлю ссылку на видео про прошлые отношения для тех, кто все еще вспоминает о бывших партнерах, друзьях и людях из прошлого.
ДЛЯ ЧЕГО МНЕ ПРОЩАТЬ?
Вторым пунктом отвечаем для себя на простой, но очень важный вопрос:
«Для чего я хочу простить (=отпустить ситуацию)?»
И здесь я приглашаю пойти от обратного:
«Раз я до сих пор не отпустил ситуацию, значит, возможно, по каким-то причинам, которые я пока не осознаю, мне это нужно и я хочу всё это удерживать».
«Почему я могу хотеть не прощать?»
«С чем мне придется столкнуться и за что взять ответственность, если я отпущу всё это и пойду дальше?»
Осознать выгоды от непрощения — важнейшая часть работы. Здесь можно достать на поверхность много неосознаваемого и получить озарения, которые точно не оставят вас прежними.
ПОЧЕМУ МОЖЕТ БЫТЬ ВЫГОДНО НЕ ПРОЩАТЬ?
или пара примеров неосознаваемых личных выгод от непрощения
1. Чтобы легитимизировать позицию жертвы.
Это очень выгодная позиция, хотя на первый взгляд кажется иначе. У меня есть отдельное видео по этой теме здесь, кому интересно.
2. Чтобы иметь возможность проживать любовь к себе через жалость.
Для многих это понятный и привычный вариант. Особенно, если в детстве достаточное внимание от родителя было только на фоне неприятностей, неудач или болезней.
3. Чтобы не брать ответственность за собственную реальность и ее состояние.
Гораздо лечге видеть кого-то причиной своих неудач, несостоятельности и положения дел: родителей, детские травмы, неподобающее отношение и т.п.
4. Непонимание, каким эмоциональным и событийным содержанием наполнить свою жизнь после прощения.
Очень понятно будет на примере ипохондрика. Если говорить простыми словами, то ипохондрик — это человек, который боится заболеть и постоянно бегает по докторам, сдает анализы, делает обследования и лечится. Подумайте, что будет, если взять и внезапно исцелить такого человека? Чем он наполнит свою жизнь? Ведь так много суеты, действий и событий было вокруг здоровья. Через это человек заботился о себе, давал себе внимание, получал поддержку и сострадание от близких, создавал важные для себя события, снова и снова проживал собственные выздоровления. Вся его жизнь была организована вокруг этого. А тут раз! И всё.
То же самое с непрощением: страница за страницей пишется драма внутреннего романа жизни человека. В ней обиды, несправедливость, глубокие проживания, долгий путь к исцелению с повышенным вниманием к себе. Что станет основой для его продолжения в случае, если один из главных антигероев исчезнет в результате прощения?
У каждого здесь своя история и свои неосознаваемые личные выгоды.
Дальше для этих выгод нужно подобрать более созидательную реализацию. После этого осознать свое персональное «зачем мне все-таки прощать» будет естественно и легко.
КАК ПРОСТИТЬ?
Главная суть процесса состоит в том, чтобы понять человека. Если вы действительно хотите кого-то простить, уберите себя из уравнения и посмотрите на ситуацию глазами другого, станьте им, проживите его жизнь, осознайте путь и посмотрите на ситуацию его глазами. Вам придется осознать, почему человек именно так себя вёл и что в нём сформировало такую реакцию, поведение, качества личности.
Нет плохих людей, есть люди, которым плохо. И никто не причиняет боль другому из внутренней полноты, любви и удовлетворенности.
Здесь может даже родиться сострадание. Это хороший знак.
В ситуации с родителями, посмотрите на отца и мать, как на ровесников. Дайте интерпретацию их поведению, как если бы рассматривали поведение друга, хорошего знакомого.
На сессиях часто рекомендую женщинам рассмотреть отца, как потенциального мужчину-партнера для отношений или попросту метафорически "переспать" с ним в своей голове. Это автоматически сбрасывает ярлык бога с родительской фигуры и выводит в равную позицию. У мужчин с матерями проще, т.к. на определенном этапе психосексуального созревания они рассматривают её в этом контексте.
Дальше предстоит шаг в ответственность. Простить кого-то — это в том числе занять верхнее положение по отношению к человеку и ситуации, рассудить всех, выразить позицию. Но делается это не для того, чтобы потешить эго. Это СЛЕДСТВИЕ занятия центральной позиции в собственной реальности в целом и признания себя источником и первопричиной всего в ней. Добровольный перевод себя в эту позицию и есть взросление.
Часто в ситуации присутствует и ваш вклад, который тоже важно разглядеть и признать. Зачастую это имеет место уже во взрослых отношениях (бывшие партнеры, друзья, коллеги). Жертва всегда запрашивает агрессию, а спасатель бессознательно нуждается в тех, кого будет спасать. Драматический треугольник в помощь, как говорится.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Простить - это не значит оправдать или признать чью-то правоту.
Простить - это дать событию место, признать его и «переварить», честно и однозначно выразив своё отношение к произошедшему. Далее событие важно отпустить, окончательно завладев им, чтобы оно наконец-то перестало владеть вами. Ну и, конечно же, шагнуть дальше, наполняя жизнь новым, более созидательным содержанием.
Продолжение темы прощения и пошаговый алгоритм из 5 шагов в этой статье.
Успехов вам, лёгкой и наполненной жизни!