Не будем тянуть кота за подробности – я считаю, что лени не существует. Есть только бессознательное сопротивление, которое мы воспринимаем как лень, когда вообще не хочется делать что-то конкретное. Например, работать на нелюбимой работе.
Вам знакомо то ощущение когда 17.45 вы уже ,якобы, валитесь с ног и вот-вот уснете прямо на рабочем месте, а в 18.01, как по щелчку, вы уже мчитесь вприпрыжку, полный энергии, на встречу, вечернему отдыху)
Причем, у каждого этот отдых свой, у кого-то это полежать на диване и посмотреть сериал, а у кого-то это спортивная тренировка, уроки игры на гитаре, какая-то интересная учеба или факультатив. И, заметьте, здесь у вас силы находятся и этого самого сопротивления минимум, либо вообще нет.
Что же такое Бессознательное сопротивление?
В контексте психотерапии - это психический защитный механизм, который препятствует проработке и изменению каких-либо корневых (бессознательных) установок и убеждений. То есть психика сопротивляется, проникновению к «главным настройкам» и их изменению, для обеспечения безопасности и функционирования системы (если выражаться компьютерным языком). Кроме этого, сопротивление может возникнуть тому, что воспринимается как ненужное, неинтересное или опасное (например возможность столкнуться с неудачей, за которую вам будет очень стыдно и вы себя будете очень долго "грызть" )!
Как проявляется Бессознательное сопротивление?
Во-первых, вам очень не хочется, что-то делать, в силу причин, которые лежат за гранью осознания. Когда вы не понимаете, что происходит, но резко теряются силы, возможно резко захотелось спать, сразу же находятся тысячи причин, чтобы не делать того что задумал (хотя вы понимаете, что это очень важное и нужное дело). В процессе делания, резко вспоминаете, что забыли сделать что-то неотложное и срочно нужно отвлечься, как будто судьба вселенной в опасности и только вы сможете всех спасти)
И если мы перекладываем это на «рабочую» плоскость, то либо вы занимаетесь не своим делом, либо у вас в принципе любое дело (работа/бизнес) ассоциируется с тяготами, лишениями и страданиями. Возможно потому – что в детстве вас редко спрашивали: "Что ты Хочешь?" и всегда говорили, что вам Надо делать, хотя вы абсолютно не хотели этого. Но родители думали, что лучше знают, что для вас хорошо, а что плохо. Толком не объясняли, зачем нужна школа, плюс учителя, возможно, попались не самые лучшие, плюс на факультативы и кружки, родители записали, вообще не на те, которые хотели вы. В общем, причин возникновения сопротивления может быть очень много.
Прежде всего, нужно понимать – а что будет, есть вы все таки сделаете то, что наметили и какую вторичную выгоду вы получаешь от того, что Не делаете этого.
Например: Вы запланировал получить повышение по службе и для этого нужно много и усердно работать, возможно, руководство поставило вам конкретные задачи. Вроде бы все логично – это больше денег, выше статус и все сопутствующие плюшки.
Но, есть и обратная сторона – повышение это больше работы, больше ответственности, причем не только за себя, но и за подчиненных. Это инициатива и принятие решений.
Вторичной выгодой, НЕ получить повышения, будет, например - инфантильная позиция, то есть нежелание брать ответственность на себя. Может, какая-то часть вас, очень сильно хочет реализации, удовлетворения амбиций, ответственности, лидерства и прочего, а другая ваша часть на самом деле хочет мороженку, снять сандалики и по теплому песочку ушагать в закат, а не это вот все..)
И как раз, этот самый, внутриличностный конфликт и порождает сопротивление, которое сжирает огромное количество ваших сил, времени, нервов и энергии.
Хорошая метафора этого процесса – это когда машина стоит на ручном тормозе, но вы даже не знаете о существовании этого самого ручного тормоза и отчаянно пытаетесь начать ехать. Педаль в пол, свист покрышек, проезжаете несколько метров, резина стерлась и лопнула. Все приехали. И логичным было бы, не менять постоянно колеса, а просто снять с ручника! Но для этого надо знать, что он вообще существует, где он и как его убрать.
Ну а теперь, как всегда, хорошие новости – выход есть.
1) Психотерапия во всем ее многообразии, которая достаточно быстро поможет вам разобраться в истинных причинах, происходящего с вами и сможет дать возможность для коррективы этого состояния. Выбирайте, что вам больше нравиться - индивидуальные консультации с психологом, групповые сессии, КПТ и коучинг, арт-терапия, телесная терапия и еще очень много модальностей, которые нужно выбирать индивидуально.
Если вы пока не решился на психотерапию ,то вот несколько рекомендаций:
2) Очень важно понять причины вашего внутреннего сопротивления и в чем ваши вторичные выгоды. Одно это осознание, даст вам огромный толчок в развитии.
3) Ведение дневника (Метод Пифагора). Рекомендую, почти в каждой статье, потому что это действительно невероятный инструмент самопознания и самоконтроля, развивает рефлексию и осознанность! При условии постоянного ведения, поможет вам понять что действительно с вами происходит (до определенного уровня).
4) Медитируйте (Медитация): Осознание и управление (в какой-то мере), своим вниманием, а значит и процессом своего мышления, кардинально меняет качество жизни в лучшую сторону!
Спасибо за интерес к статье, ставьте лайк, пишите комментарии и подписывайтесь на канал, будет еще много интересного)!
Так же, вы можете записаться ко мне на индивидуальную консультацию (онлайн или оффлайн) по контактам, указанным в профиле. Буду рад помочь вам.