Считаете ли вы, что лучшая жизнь ждёт только в будущем? Что вы не можете позволить себе отдых или сделать то, о чём давно мечтали, потому что ещё не время? Но когда будут достигнуты определённые условия (повышение на работе, окончание учёбы, покупка квартиры и т.п.) начнётся настоящая, насыщенная жизнь? Если подобные утверждения вам знакомы, то данная статья может оказаться для вас полезной, ведь сегодня мы поговорим о синдроме отложенной жизни.
Синдром отложенной жизни - это совокупность представлений и убеждений, благодаря которым человек считает, что "настоящая" жизнь начнётся потом. Состояние "подготовки" приводит к постоянным откладываниям важных событий, целей и приятных моментов на неопределённое будущее.
По каким ключевым моментам мы можем определить наличие данного синдрома:
Признаки
- Ощущение временности текущего состояния: жизнь воспринимается как подготовка к чему-то большему и более важному в будущем.
- Откладывание удовольствий: практически отсутствует включённость в настоящее, приятные моменты и удовольствия откладываются до достижения определённых целей.
- Идеализация и нереалистичные ожидания: часто ожидания от будущего становятся настолько высокими, что их достижение оказывается невозможным, что порождает чувство неудовлетворённости.
- Чувство нереализованности: ощущение, что жизнь проходит мимо, пока происходит подготовка к "настоящей" жизни.
При таком состоянии настоящее кажется неинтересным или даже бессмысленным: в нём нет возможности реализовать цели, почувствовать насыщенность жизнь. Порой это может привести к ухудшению психического и физического здоровья, затяжному тяжёлому психоэмоциональному состоянию: мы можем себя ограничивать себя в желаниях и потребностях, находиться в неблагоприятных для себя условиях (работать на нелюбимой работе, находиться в деструктивных отношениях и т.п.).
Но почему так может происходить? Что может повлиять на возникновение синдрома отложенной жизни?
Причины возникновения
- Перфекционизм ("Когда будет идеально, тогда и...").
- Неуверенность в себе ("Я не смогу, у меня не получится").
- Страхи (потери, изменений, ошибки, успеха и т.п.).
- Семейные сценарии и установки ("откладывание" до лучших времён, самостоятельной жизни и т.д.).
Думаю многие знают, что синдром отложенной жизни особенно свойственен представителям советского поколения. Это связанно с социально-экономическими условиями, в которых был дефицит товаров, идеология "скромности" и другие значимые моменты, которые отображались в отношении к себе и миру в целом: красивый сервис стоял на полке для "особого случая" или как приданное для дочки, материальные блага откладывались на "чёрный день" и т.д. Подобные идеи со временем превратились в полноценные семейные сценарии и установки, которые актуальны до сих пор. Мы можем даже их не осознавать. Поэтому важный шаг преодоления синдрома отложенной жизни - это возвращение в момент "здесь и сейчас", и искренние ответы себе на вопросы:
Когда наступит "идеальное время"? И наступит ли оно вообще? Чем мы жертвуем, пока откладываем то, что хотим, что может сделать нашу жизнь лучше? Что мы упускаем?
Влияние культа продуктивности
В рамках данной темы я не могла не затронуть одну ловушку, в которую могут попасть многие. Популярность идеи продуктивности и успешности оказала значимое влияние на восприятие жизни. Когда мы видим в социальных сетях как другие путешествуют, успевают сделать множество дел за день и т.п., то можем начать думать, что с нашей жизнью что-то не так. И если после работы всё, что мы хотим - это лежать и "ничего не делать" - это плохо, это непродуктивно. Мы не живём свою лучшую жизнь. Но так ли это на самом деле?
Синдром отложенной жизни - это когда мы откладываем свои искренние желания, значимые для нас моменты на потом ввиду наличия психологических проблем (пункт причины возникновения). Мы можем не делать какие-то вещи не из-за наличия данного синдрома, а просто потому что у нас нет в этом ценности. Кто-то предпочитает активный отдых, а кто-то просмотр сериалов дома. Для кого-то важен карьерный рост, а кому-то комфортна та позиция, которую он занимает. И это совершенно нормально. Поэтому важно не попадать в ловушку культа продуктивности и быть искренним с самим собой.
"У счастья нет завтрашнего дня, у него нет и вчерашнего, оно не помнит прошедшего, не думает о будущем, у него есть только настоящее, - и то не день, а мгновение". И нам не обязательно ждать подходящего момента для счастья и лучшего для себя - оно может быть здесь и сейчас.
Автор: Алёна Домрачева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
