🔔Что вызывает отеки?

Отеки –это избыточное накопление жидкости в организме, которое может быть вызвано различными факторами. 

Они могут возникать как у здоровых людей, так и у тех, кто страдает от различных заболеваний.

Бывают разные виды отеков:

- вызванные питанием: несбалансированный рацион, нарушение водного режима, дефицит витаминов и минералов.

- вызванные образом жизни:

малоподвижность, нарушение сна, стресс, жаркая погода, ношение тесной одежды.

- вызванные приемом лекарств: некоторые препараты могут вызывать задержку жидкости в организме.

- вызванные различными заболеваниями: гипотиреоз, гипертония, заболевания сердца, почек, диабет, нарушенный лимфоотток.

Отек - это не норма, с таким состоянием обязательно нужно работать!

🍔Продукты, вызывающие отечность:

- соленые продукты:

чипсы, орешки, сухарики и т.д.

- алкоголь:

задерживает жидкость и создает токсическую нагрузку на организм;

- консервы и сладкие продукты;

‼Новость для любителей сладкого : 1 грамм углеводов задерживает 4 грамма воды!

❗Помните, что забота о своем здоровье 

в ваших руках.

 ✅Начните сейчас, а нутрициолог всегда поможет и поддержит вас на этом пути!

#отеки #отечность #еда #здоровье # питание #спорт #фитнес #правильное питание #усталость #ноги отекают #нутрициолог #нутрициологрязанованаталья