Отеки –это избыточное накопление жидкости в организме, которое может быть вызвано различными факторами.
Они могут возникать как у здоровых людей, так и у тех, кто страдает от различных заболеваний.
Бывают разные виды отеков:
- вызванные питанием: несбалансированный рацион, нарушение водного режима, дефицит витаминов и минералов.
- вызванные образом жизни:
малоподвижность, нарушение сна, стресс, жаркая погода, ношение тесной одежды.
- вызванные приемом лекарств: некоторые препараты могут вызывать задержку жидкости в организме.
- вызванные различными заболеваниями: гипотиреоз, гипертония, заболевания сердца, почек, диабет, нарушенный лимфоотток.
Отек - это не норма, с таким состоянием обязательно нужно работать!
🍔Продукты, вызывающие отечность:
- соленые продукты:
чипсы, орешки, сухарики и т.д.
- алкоголь:
задерживает жидкость и создает токсическую нагрузку на организм;
- консервы и сладкие продукты;
‼Новость для любителей сладкого : 1 грамм углеводов задерживает 4 грамма воды!
❗Помните, что забота о своем здоровье
в ваших руках.
✅Начните сейчас, а нутрициолог всегда поможет и поддержит вас на этом пути!
#отеки #отечность #еда #здоровье # питание #спорт #фитнес #правильное питание #усталость #ноги отекают #нутрициолог #нутрициологрязанованаталья