Один из главных факторов тревоги — это страх за свое будущее. Например, он может иметь как действительную, так и не действительную основу. На основе этого, можно сделать вывод, что если человек находится в ожидании предстоящего собеседования и у него присутствует тревожность, это является реальной основой. А если собеседование уже прошло, а ситуации, вызывающие беспокойство, не прекращаются, а иногда это и вовсе является лишь фантазиями, то появляются тревожные симптомы и навязчивые мысли о чем-то плохом.
В качестве примера можно привести страх «быть отвергнутым», страх измены, развода, неизлечимой болезни и т.д.
Существует мнение, что чем больше человек думает о плохом, тем больше он в это верит. Это происходит потому, что бессознательно он отождествляет себя с ситуацией, которую себе придумал и относится к своим мыслям как к реальным фактам.
Одной из особенностей тревожных людей, является стремление контролировать все и вся.
Человек, который является эмоционально здоровым, понимает, что несмотря на то, что он работает, обучается, растит детей, создает семью, понимает, что не может контролировать весь ход событий.
В любом случае, всегда существует вероятность того, что произойдет что-то не так или же появится другой вариант развития событий, который может перевернуть все с ног на голову.
Тревожный человек, живет не «здесь и сейчас», он находится в состоянии маятника, проживая свою жизнь либо прошлым опытом, испытывая вину за допущенные ошибки, либо будущим, переживая за предстоящие события. При этом важно понимать, что в нашей жизни нет абсолютно правильного или неправильного решения. Всегда есть то решение, которое может быть наиболее эффективным и оптимальным для данной ситуации.
Что нужно предпринять в данной ситуации?
Данный вопрос хорошо разрешает когнитивно-поведенческая психотерапия. Она помогает нам избавиться от своих ошибок в мышлении, которые являются причиной наших страхов и тревог.
Если выразиться более точно, то психотерапия – это «точка сборки», которая позволяет человеку изменять свою жизнь, если он осознает необходимость в этом.
Осознать свою необходимость в изменении, является маленьким, но очень важным шагом на пути к изменениям. Без него этот путь не будет иметь продолжения.
Вы с этим согласны?
Автор: Вьюков Антон Сергеевич
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
