Суточный детокс — это быстрый и щадящий метод очищения организма, который позволяет вывести токсины, а так же лишнюю жидкость и улучшить общее самочувствие. Такой вариант детокса подходит, если нужно быстро разгрузить организм после каких-либо мероприятий.
Какие основные задачи выполняет суточный детокс:
- Уменьшает воздействие токсинов на организм;
- Очищает пищеварительный тракт и выводит лишнюю жидкость;
- Помогает восстановить режим питания и вернуться к обычному рациону.
Как проводится суточный детокс?
В первую очередь следует отказаться от чая, кофе и алкоголя. Пить следует воду и травяные настои, такие как корень одуванчика, корень лопуха, крапива, молочный чертополох.
Пример детокс меню на один день:
Завтрак – свежие ягоды и орехи. Сладкие ягоды – дают организму энергию - легко усваиваемые углеводы, орехи – это белок и жирорастворимые витамины;
Второй завтрак – любой разрешенный вам по показателям здоровья фрукт – яблоко, киви, апельсин;
Обед – суп из свежих сезонных овощей. В него можно добавить имбирь и щепотку мускатного ореха – они ускоряют все процессы очищения.
Полдник – свежевыжатый овощной или фруктово-овощной сок с мякотью. Напиток снабдит организм клетчаткой, которая поможет выводить токсины;
Ужин – порция запеченных овощей и небольшой кусок птицы или рыбы, приготовленный на пару. Запить можно смузи из свежих овощей с зеленью.
Во время детокса рекомендуется умеренная физическая активность.
Однако помните, не все могут использовать такую диету. Она противопоказана людям с заболеванием жкт и беременным женщинам.