Интересно о здоровье и не только

Из рациона рекомендуется убрать: Следует избегать продуктов, которые способствуют образованию газов и вызывают брожение, таких как кофе, газированные напитки, крепкий чай, кислые соки и алкоголь. Кроме...

Срок реабилитации после удаления желчного пузыря можно значительно уменьшить, если строго следовать рекомендациям лечащего врача. Важно подойти с вниманием к выбору продуктов для лечебного питания. Старайтесь использовать свежие ингредиенты и готовить блюда непосредственно перед их употреблением. В первые недели после операции следует отдавать предпочтение легкоусвояемым продуктам, таким как отварные овощи, нежирное мясо и рыба, каши на воде. Избегайте жареного, жирного, острого и копченого, так как эти продукты могут вызвать дискомфорт и нарушение пищеварения...

После операции по удалению желчного пузыря основная задача пациента – создать условия для легкой адаптации организма к его отсутствию. Для этого следует учитывать рекомендации врачей. В первые дни после операции акцент делается на легкоусвояемой пище. Постепенно, по мере улучшения самочувствия, рацион расширяется, но принципы здорового питания сохраняются. Вводятся нежирные сорта мяса и рыбы, кисломолочные продукты с низким процентом жирности, крупы (особенно гречневая и овсяная). 1. Необходимо соблюдать...

После сорока лет не рекомендуется увлекаться строгими диетами с большим количеством ограничений. После таких диет, вес очень быстро возвращается к первоначальным цифрам, а то и превышает их. Почему же, вес вообще увеличивается? Потому что к 40, наша жизнь чаще всего уже вошла в определенную колею, не предполагающую большую физическую активность и начались возрастные изменения в метаболизме - он замедляется. Чтобы держать себя в норме и не набирать вес: - исключить сдобные изделия, вафли и печенье; -...

Гипертония, или повышенное давление, является одной из наиболее распространённых проблем со здоровьем среди людей старше 30 лет. В связи с этим, важно знать о продуктах, которые могут помочь нормализовать уровень артериального давления. Одним из таких продуктов являются цитрусовые. Врач-терапевт Олег Перкушин в интервью изданию «Кубанские новости» рассказал о положительном влиянии цитрусовых на артериальное давление. По его словам, высокое содержание витамина C в лимонах, апельсинах и грейпфрутах способствует нормализации давления...

Смузи – это отличный способ перекусить быстро, вкусно и полезно. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые помогают поддерживать здоровье и хорошее самочувствие. В этой статье я поделюсь рецептом вкусного и питательного смузи, который станет отличным выбором для перекуса в любое время дня. Ингредиенты: Огурцы – 2 штуки. Мацони – 350 г, можно заменить кефиром или простоквашкей. Укроп – пара веточек. Мята – пара листочков. Вода – 500 мл. Соль – по вкусу, на кончике ножа...

Авокадо — это экзотический фрукт, который стал популярным среди сторонников здорового образа жизни, веганов, спортсменов и людей, следящих за своим питанием. Этот фрукт богат полезными веществами, витаминами и минералами, которые благотворно влияют на организм человека. Авокадо можно употреблять в чистом виде, добавлять в салаты, тосты, соусы и другие блюда...

Кофеин — это стимулятор, который содержится в листьях и семенах многих растений, например, в чайных листьях и кофейных зёрнах. Также его производят искусственно и добавляют в продукты и напитки, такие как энергетики, газировка, шоколад, некоторые обезболивающие и безрецептурные лекарства. Кофеин известен своим бодрящим эффектом и способностью повышать физическую и умственную активность. Однако мало кто знает, что кофеин также может влиять на уровень прогестерона — гормона, играющего важную роль в репродуктивном здоровье женщин...

Ревень — это многолетнее растение, известное своими лечебными свойствами и богатым составом. Ревень содержит множество полезных веществ, таких как витамины (С, Е, К, группы В), минералы (железо, кальций, магний, калий, фосфор), антиоксиданты и пищевые волокна. Благодаря этому сок из ревеня оказывает следующее влияние на организм: Ингридиенты: свежий ревень — 1 кг; сахар — 300 г; вода — 1 стакан. Подготовьте ревень: вымойте его и очистите от верхнего слоя. Затем отожмите сок из ревеня удобным для вас способом...

Зерновые батончики — отличный вариант для здорового перекуса, если готоаить их самому. Они содержат множество полезных микроэлементов и витаминов, которые необходимы для поддержания здоровья.  Вот несколько простых рецептов зерновых батончиков, которые легко приготовить дома. Ингредиенты: 1 стакан овсяных хлопьев; 1/2 стакана измельчённых орехов (фундук, миндаль, грецкий орех); 1/2 стакана нарезанных сухофруктов (курага, чернослив, финики); 1/2 стакана мёда; 1/2 стакана растительного масла; 1/2 чайной ложки ванильного экстракта...

Ферритин — это сложный белковый комплекс, который выполняет роль основного внутриклеточного депо железа у человека и животных. Он состоит из белка апоферритина и атома трёхвалентного железа в составе фосфатного гидроксида. Или если простыми словами - то это белок, который отвечает за хранение железа в организме.  Увеличьте потребление продуктов, богатых железомю к ним относятся: мясо, рыба, птица, бобовые, орехи, семена, листовая зелень, сухофрукты и тёмный шоколад...

Зерновые батончики — популярный продукт среди тех, кто следит за своим питанием и хочет быстро перекусить. Однако многие задаются вопросом: насколько они полезны и безопасны для здоровья? Давайте разберёмся. Зерновые батончики обычно состоят из овсяных и пшеничных хлопьев, семечек, кусочков сушёных фруктов, орехов, патоки, мёда и сахара. Они богаты углеводами, пищевыми волокнами, витаминами и минералами, что способствует улучшению пищеварения, заряжает организм энергией и питает мозг. Однако стоит обратить внимание на содержание сахара...