Ad gredi
или
Иди к цели.
7 практически полезных идей об агрессии.
- Агрессия – это стремление к чему-либо.
[p]«Латинско-русский словарь к источникам римского права» сообщает следующее:
Aggredi – подходить, приступать с целью, чтобы что-нибудь предпринять, начать; принять на себя; нападать; предъявлять притязание, требовать чего-то законным порядком.
[p]«Латинско-русский словарь» предлагает похожие смыслы:
[p]aggredior
1) приступать, подходить
2) направляться, отправляться, входить
3) а) бросаться, нападать б) атаковать; штурмовать
4) возбуждать преследование
5) приступать, начинать, затевать, пытаться
6) пытаться привлечь на свою сторону, склонить
С латыни gressus – «шаг, движение», и предлог направленности ad – «к». То есть, «агрессия» – это «движение к», «движение в выбранном направлении».
2. Агрессия – это «страж границ».
Агрессия регулирует личные границы, инициирует или запрещает их пересечение. Поэтому подавление агрессии приводит к упадку личных границ, снижению удовлетворённости жизнью, в тяжёлых случаях – к болезням и смерти. Разумное разворачивание, применение агрессии согласно порождающим её мотивам позволяет живому организму удовлетворять свои потребности.
3. Четыре основных функции агрессии:
1) защищать (не отдавать, удерживать)
2) добывать
3) выделять (предъявлять, избавляться, навязывать)
4) отказываться (не впускать)
[p]Примеры агрессивного поведения для каждой из функций:
[p]1) удержание: у вас попросили что-то в долг, а вы не дали; вам предложили сделать пожертвование, а вы отказались.
2) добыча: вы увидели красивый цветок в поле и сорвали; вы захотели прибавку к зарплате и настояли на ней.
3) предъявление: вы захотели погладить любимого человека и погладили (желательно спросив и получив согласие); вы захотели сделать кому-то подарок и сделали.
4) отказ: вам предложили еду, а вы отказались; вам стали что-то рассказывать, а вы отказались слушать.
4. Формы агрессии, или этапы развёртывания агрессивного импульса:
1) агрессия желаний и фантазий. Желания и фантазии порождаются из бессознательного. Поэтому, для своего психического здоровья следует позволять себе любые их виды. Кроме того, проживание желаний, фантазирование о желаемом нужно для того, чтобы распознать назначение агрессии. То есть, понять какая из функций агрессии возбудилась и по поводу каких событий.
2) ментальная агрессия. Размышления на тему агрессивных желаний, поиск подходящей формы выражения агрессии или агрессивного поведения, которая приведёт к удовлетворению актуальной потребности и не испортит среду обитания или здоровье индивида. Ментальная агрессия позволена любая, поскольку полностью происходит внутри индивида. В процессе размышлений также должна происходить сортировка агрессивных желаний на допустимые и недопустимые. Агрессивные желания следует отфильтровать от деструктивных актов агрессии – от насилия, угроз и оскорблений. От недопустимых следует аргументированно отказываться, после разумного рассмотрения своего агрессивного мотива и обстоятельств, в которых он мог бы развернуться. Те агрессивные желания, которые признаны допустимыми, следует позволять разворачивать вовне себя в виде поведения или речи.
3) вербальная агрессия. Обычно разрешена любая, за исключением оскорблений и угроз. Может быть представлена как самостоятельная форма агрессии, так и в виде предупреждения о планируемой физической агрессии.
4) физическая агрессия. Это действия, совершаемые телом, манипуляции предметами и людьми. По отношению к Другому запрещена без его согласия. Без такого согласия – это насилие, которое считается преступлением. С согласия Другого – это игра, сотрудничество.
5. Существуют в жизни особые основания для применения таких видов агрессии, которые обычно запрещены. Это касается вербальной угрозы и физического насилия. Законодательство предусматривает разрешение на них в случаях самообороны, защиты близких людей, и в некоторых других. Для оскорблений исключений нет. Однако законодательство несовершенно, люди и более того. Эти исключения трактуются непозволительно широко или недопустимо узко. Такое положение дел создаёт серую зону, которая неконтролируемо расползается на всю агрессию в целом, если не провести собственное исследование этой темы и не выработать личный этический кодекс.
6. Запрет на агрессию в обществе и в семьях возникает как раз по причине трудности для людей договориться о чётких границах между позволенной и запрещённой агрессией. Можно выделить два основных источника для запрета на агрессию: 1) неразвитость личного этического кодекса у родителей; 2) социальное манипулирование в обществе (подавление агрессии у всех, кроме избранного класса). Индивидуальные последствия подавления собственной агрессии чаще всего выглядят так:
- грусть, горе по поводу утрат (не защищал ценное);
- выученная беспомощность, бессилие (не добывал то, чего желал);
- презрение к себе, недооцененность (не предъявлял свои ценности);
- депрессия (не отказывался от неподходящего).
7. Реабилитация агрессии.
Для тех, у кого агрессия не очень хорошо работает, есть надежда. Сама агрессия жива пока жив человек. А её эффективным способам можно научиться. Начинать стоит с исследования, изучения. Наиболее эффективно и безопасно это делать в личной психотерапии. Когда станет понятно достаточно, то можно и потренироваться. Это уместно делать в психологической группе.
Автор: Егор Синишин
Психолог, Супервизор, Тренер МГИ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru