Приветствую, дорогие друзья. Опять сегодня с вами я, доктор Александр Шишонин, и мы будем говорить как восстановиться после инфаркта
Пересылайте статью знакомым и родным, кто столкнулся с этой проблемой, кому сейчас нужна поддержка моральная и информационная, чтобы перестать тревожиться и начать грамотно восстанавливаться, вернуть себе силы и здоровье.
Самое первое, что я вам хочу сказать - если у вас случился инфаркт и вы выжили, значит, переживать не нужно. Нужно действовать!
Еще раз - что точно не стоит делать? Переживать, что вот у меня инфаркт, я инфарктник, все жду следующего инфаркта или инсульта, или и того и другого, теперь жизнь закончилась, ничего нельзя.
Смотрите, что такое инфаркт вообще.
Вот сердце, мышечный мешок, который сокращается. Это самая активная мышца нашего тела, и она снабжается тремя коронарными артериями, которые отходят от аорты. И вот когда в какой-то из ветвей коронарных артерий образуется бляшка и закрывает просвет - кусочек сердца, куда идёт этот сосуд, он отмирает. Это и называется инфаркт. То есть это отмирание кусочка сердечной мышцы.
При этом остальная мышца нормально работает. Есть острая стадия, когда у человека вот-вот инфаркт вот только начался, и отмерший кусочек этот, он мягкий. Вот в этот момент обязательно нужно ограничить движение, постельный режим 3 недели где-то, пока не зарубцуется мягкая часть стенки, чтобы не было разрыва сердца.
Когда же можно начинать действовать?Когда зарубцевался этот кусочек сердца, 3 недели прошло после инфаркта - вот тогда нужно браться за восстановление. То есть через 3-4 недели.
Вы можете давать себе нормальные нагрузки на самом деле. Надо в голове переключить, что не стоит бояться, что что-то у вас там разорвется. Не разорвется, там все зарубцевалось. Не надо излишне себя беречь во вред самому себе. Это основная мысль, которую я хочу донести до вас.
Более того, скажу, что к инфаркту большинство из вас привело именно как раз отсутствие нагрузки. То есть вы не тренировали сердце, и оно до такой степени уже атрофировалось, что сосуды заросли и вы получили инфаркт.
Но это не значит, что вы не можете восстановиться. Организм так устроен, что у него есть огромные резервы для восстановления и оздоровления.
Вы пережили инфаркт и теперь у вас шанс не допустить 2 инфаркта. Как это сделать? Ну, явно не тем же образом жизни, который вы до этого вели – гиподинамия, курение, алкоголь, неправильное питание.
Физические нагрузки уменьшают риск повторного инфаркта - это единственный доказанный научно факт.
А теперь самый важный момент. На краю между рубцом и нормальной мышечной тканью, которая в сердце осталась после инфаркта, есть такие пограничные клетки - это серая зона. И вот за эти волокна нужно бороться, чтобы они не превратились в рубцовую ткань, а остались мышцами.
Именно поэтому важна ранняя реабилитация. После инфаркта надо ходить, нагружаться, делать гимнастики, чтобы максимально силу сердца оставить, чтобы вот эти волокна из серой зоны не зарубцевались, а вернулись в строй.
При грамотном восстановлении можно свести к минимуму все негативные последствия для здоровья, а ещё качественно укрепить сердечно-сосудистую систему, чтобы жить полной жизнью, проводить время с родными и друзьями, путешествовать, заниматься любимым хобби.
Сегодня тем, кто готов встать на путь к здоровому сердцу, я предлагаю заглянуть в мой видеокурс «Секреты здорового сердца и сосудов» в раздел «Восстановление после инфаркта».
Регистрируйтесь по ссылке и получите бесплатный доступ на 3 дня к лекциям с практическими рекомендациями по восстановлению после инфаркта и блоку с гимнастикой для восстановления лежа.
Переходите по ссылке: http://120x80.ru/statya_infarkt956
За 20 лет практического опыта по восстановлению пациентов после перенесённых инсультов, инфарктов и профилактики сердечно сосудистых заболеваний я собрал чёткую и полную систему знаний и действий, которая позволяет человеку самостоятельно, в домашних условиях:
Ø наладить работу сердца и сосудов,
Ø снять тревожность по поводу инфаркта,
Ø разобраться с атеросклерозом и прочими сердечными болезнями,
Ø вернуть себе контроль и радость жизни,
Ø а также сэкономить энную сумму на походах по врачам.
Воспользуйтесь уникальным предложением прямо сейчас и забирайте 3 дня бесплатного доступа к курсу «Секреты здорового сердца и сосудов».
Из открытой лекции вы поймёте, как правильно организовать процесс восстановления после инфаркта и попробуете гимнастику лежа, адаптированную под эту задачу, которая является первой ступенью на пути к здоровому сердцу. Регистрируйтесь по ссылке: http://120x80.ru/statya_infarkt956