1. Человек, в отличие от всех прочих млекопитающих, способен намеренно оттягивать наступление сна. Мы часто бодрствуем, потому что "так надо" или нам так хочется.
2. Физические нагрузки положительно сказываются на качестве сна и быстроте засыпания.
3. Бессонницей чаще страдают одинокие и разведенные люди, а также те, кто овдовел.
4. Многим докторам не хватает времени, чтобы обсудить на консультации проблемы пациента с бессонницей.
5. Большинство людей уверены, что пациенты часто злоупотребляют снотворным, которое им выписал врач.
6. Нарушения сна больше заметны и чаще встречаются на высоте от четырех тысяч метров.
7. Кофеин, содержащийся во многих напитках и продуктах питания, можно назвать популярнейшим лекарственным средством.
8. В среднем человеку в сутки нужно спать от семи до девяти часов, чтобы полностью отдохнуть.
9. Люди в силу физиологии испытывают усталость дважды в сутки, а именно в два часа днем и в два ночи.
10. Важность сна для человеческого организма такая же, как и важность физических нагрузок и принимаемой пищи.
11. Те, кто работает посменно по ночам, входит в группу высокого риска заболеваний ЖКТ и сердца.
12. Новорожденные дети спят по 14-17 часов в день, чередуя сон бодрствованием на протяжении 1-3 часов.
13. Организм человека не может приспособиться к сменной ночной работе ни при каких обстоятельствах.
14. Укладывая в кровать сонных малышей, вы развиваете у них привычку засыпать самостоятельно.
15. Примерно у 80% населения храп свой или члена семьи является главной причиной нарушения сна.
16. Избыточная сонливость, в большинстве случаев, это следствие самоограничения ночного отдыха.
17. На сегодня так и не установлено, видят ли сны животные в фазе быстрого сна.
18. Аппетит повышен у тех людей, что спят небольшое количество времени, что объясняется снижением уровня лептина.
19. Изменение времени года способно вызывать аффективное расстройство - сюда входят депрессии, мании, психозы и другие неприятные явления.
20. С возрастом люди чаще страдают бессонницей.
Вы находитесь на канале бренда VoSne - товаров для вашего идеального сна. VoSne предлагает новинку - анатомическую подушку "Лебедь" с нежным наполнителем "лебяжий пух" по самой демократичной цене.
Выбирайте ваш размер на Озон
✅Подписывайтесь на наш канал о качественном и комфортном сне!
