Состояния души
Шёл дождливый осенний день. Мрачные тучи опустились на город, пробуждая в сердце тревожные нотки. Непрекращающийся ливень впитывал грусть, словно туман, поглощая все радостные чувства.
Неожиданно, в один момент, на лице расцвела улыбка. Прекрасная мелодия, звучащая в воздухе, ненадолго отвлекла от тоски. Звуки музыки, ласково касаясь ушей, раскрыли новые аспекты человеческой души, даря ощущение чуда. Радость, тонкая и неуловимая, проникла сквозь низкие облака, очаровывая сердце.
Но гроза бушевала всё сильнее. Громовые раскаты заглушали даже тень улыбки. Стена страха сжала сердце, вызывая дрожь. Молнии, разрываясь в небе, наполняли атмосферу беспокойством и тревогой.
Однако улыбка вернулась. Несмотря на свирепость стихии, разум нашёл укромное место, где мог укрыться и сохранить маленький огонёк надежды. Могущество улыбки превалировало над стихией, ярким лучом прорезая тьму.
Вдруг печаль накатилась как черное облако. Воспоминания о потерях и разочарованиях загораживали путь к счастью. Слезы текли по щекам, превращаясь в реки страданий. Но улыбка оставалась непреклонной. Она тихо светилась, напоминая, что счастье возможно даже в мрачные времена.
Так продолжался танец эмоций. Гнев и раздражение мучили душу, сжимая сердце. Но в следующий момент, улыбка вновь парила над негативом, наполняя душу светом и поддержкой. Раз за разом, как маятник, страх и покой, грусть и радость сменяли друг друга, оставляя неизменный след – улыбку, словно растущее дерево уверенности.
Ключ к равновесию
Всегда нужно помнить, что на долгом пути к самосовершенствованию, способность сохранять баланс эмоций, при любых невзгодах, становится ключом к спокойствию. Это то, что научит преодолевать любые преграды и находить радость в самых темных уголках мира и самых мрачных событий жизни – дар, который позволяет стать хранителем своего внутреннего света.
«Вот так выглядит упражнение эмоционального маятника, в котором раскачивая свои эмоции, вы всегда стремитесь вернуться к состоянию внутренней улыбки и психического равновесия.»
Общая схема упражнения выглядит так:
1. Исходное положение - просто стоя, в удобном для вас положении, из которого не сложно сделать шаг вперёд. Очень важно, при этом, осознать и поймать состояние полного спокойствия и лёгкой улыбки.
2. Теперь делаем шаг вперёд и воспроизводим состояние страха, гнева или иной эмоции. Очень важно чтобы психика разогналась и создала предельное эмоциональное возбуждение. Обязательно, нужно осознать это состояние, вызванное эмоцией.
3. Затем снова делаем шаг назад и стараемся вернуться в прежнее эмоциональное состояние в полном объеме. Спокойствие - улыбка - тонус.
4. Затем все повторяем вновь.
Так делается до полного насыщения.
Спокойствие - улыбка - тонус
Упражнение выполняться со всеми видами эмоций, чередуя их до тех пор, пока вы не научиться всегда, возвращаться в одно психическое состояние - спокойствие - улыбка - тонус. Итогом должно стать умение держать баланс, не позволяя эмоциям управлять вами.
После овладения этим упражнением не найдется силы способной нарушить ваше эмоциональное состояние баланса.