Состояния души
Был дождливый осенний день. Темные облака нависли над городом, заставляя сердце замирать от тревоги. Постоянный ливень накапливал грусть внутри, словно непроглядная пелена, поглощающая все положительные эмоции.
Но внезапно, в мелькнувший миг, на лице появилась улыбка. Воздействие восхитительной мелодии, витающей в воздухе, смогло на время отвлечь внимание от тоски. Ноты музыки, ласково шепчущие в ушах, открыли новые грани человеческой души, позволяя почувствовать волшебство момента. Неуловимая радость проникла сквозь пасмурные облака, восхищая душу своим обаянием.
Однако, гроза надвигалась все сильнее и сильнее. Громовые раскаты перекрывали даже самую пытливую улыбку. Перепонка страха окутала сердце, вызывая судороги. Электрические разряды, вспыхивая на небосклоне, наполнили атмосферу злобой и беспокойством.
Но улыбка вернулась. Несмотря на демоническую силу природного явления, сознание нашло укромный уголок, где могло спрятаться и продолжать маленькое сияние надежды. Могущество улыбки оказалось сильнее непогоды, ярко прорезаясь сквозь темноту.
Внезапно, печаль навалилась как черная стена. Память о погибших близких, утраты и разачарования заграждали путь к счастью. Слезы текли по щекам, прольются рекой страданий. Однако, улыбка не могла быть взята в плен. Она тихо светилась, напоминая о том, что счастье всегда возможно, даже среди мрачных теней.
Так, танец эмоций продолжался. Гнев и раздражение терзали душу, делая сердце сжиматься от неприязни. Но в следующий миг, улыбка снова взлетала выше негатива, наполняя внутренний мир светом и поддержкой. Опять и опять, как маятник часов, страх и расслабление, грусть и радость сменяли друг друга, оставляя тот же самый след - улыбку, словно растущее древо уверенности.
Ключ к равновесию
Таким образом, в долгом пути к самосовершенствованию, способность сохранять эмоциональный баланс при любых внешних воздействиях становится ключом к спокойствию. Это умение преодолевать временные преграды и находить радость в самых темных уголках – дар, который позволяет нам стать настоящими хранителями своего внутреннего света.
Вот так выглядит упражнение эмоционального маятника, в котором раскачивая сои эмоции вы всегда стермитесь вернуться к состоянию внутренней улыбки и психического равнвоесия.
Общая схема упражнения выглядит просто:
1. Исходное положение - просто стоя в комфортном положении из которого мы можем сделать шаг. В исходном положении очень важно осознать и поймать состояние полного спокойствия и лёгкой улыбки. (тонус - мимика - состояние).
2. Теперь делаем шаг вперёд и входим в состояние страха, гнева или иной эмоции. Очень важно разогнать свою психику и осознать это состояние вызванное эмоцией.
3. Затем снова делаем шаг назад и стараемся вернуться в прежнее эмоциональное состояние в полном объеме. Спокойствие - улыбка - тонус).
4. Затем все повторяем вновь.
Так делается до полного насыщения.
Спокойствие -улыбка - тонус
Упражнение нужно выполнять со всеми видами эмоций, до тех пор, пока вы не научиться всегда возвращаться в одно психическое состояние - спокойствие - улыбка - тонус. А постепенно просто сможете держать баланс, не позволяя эмоции управлять вами.
После овладения этим упражнением не найдется силы способной нарушить ваше эмоциональное состояние баланса.
Самая эффективная модель практики цигун "Внутренняя улыбка"
Сборник книг "Волшебная сила эмоций"
