Секрет прост: никого не унижайте и никогда не унижайтесь. Для этого приведите к норме вашу самооценку. Объясню подробнее.
Проверьте, нет ли у вас склонности к заниженной, либо завышенной самооценке. Это две стороны одной медали. Понаблюдайте за собой в общении. Когда вы общаетесь в быту, на работе или даже думаете о том, как будет проходить общение с кем-то.
Обратите особое внимание на то, как вы себя чувствуете при общении (не важно реальном общении или только происходящем в воображении).
Человек с заниженной самооценкой считает, что он хуже других. Ему легче уступить, перетерпеть, промолчать, пойти на компромисс. При общении он чаще всего будет испытывать давление от окружающих, чувствовать себя как ребенок, которого отчитывают, критикуют, дают советы-указания. Чувство вины - частый признак заниженной самооценки. Им не удобно отказывать, чтобы не обидеть другого.
Человек с завышенной самооценкой считает, что он лучше других. Ему обычно нравится самоутверждаться за счет других, демонстрируя свое превосходство. Они обвиняют, запрещают иметь другую точку зрения (отличную их собственной). Настаивают на единственно верной, которую они высказывают. Последнее слово они пытаются оставить за собой. "Вы правы, но у меня свое мнение". Сарказм в речи, желание уколоть другого.
Если они окажутся вдруг не правы, то это унижает их. Но это часто мнимое превосходство. Такие “гордецы” несчастны, потому что в глубине души они чувствуют себя ущербными, униженными и обиженными. Им кажется, что все хотят их унизить. И самое главное - они всегда правы. И на самом деле люди с “завышенной” самооценкой часто просто пытаются замаскировать глубинное ощущение собственной ущербности, ведя себя высокомерно. По принципу: “лучшая защита - нападение”.
Для счастливой жизни важна нормальная, здоровая (адекватная) самооценка. Здоровая подразумевает позитивное восприятие как себя самого, так и других людей. Никто не хуже и не лучше других. Я - “окей” и мир вокруг тоже “хороший”.
Человеку с нормальной самооценкой нет необходимости ни унижаться перед другими, ни унижать других. Тот, кто смотрит на других снизу вверх или сверху вниз, не способен построить хорошие взаимоотношения.
Только адекватная самооценка позволяет вступать в такие отношения, которые приносят радость понимания и взаимного уважения.
Практическое задание для выявления самооценки
Проанализируйте, как вы общаетесь с миром. Понаблюдайте за 7-10 случаями общения с людьми, чтобы получить достоверные сведения, а не случайные. Пусть это будут знакомые и незнакомые вам люди. Наблюдайте за своими чувствами и эмоциями при общении. Важно фокусироваться не на том, что говорите, а на том, что при этом чувствуете. Отследите сознательно, что чувствуете, когда другие говорят вам что-то, советуют, рекомендуют и прочее.
Например, вы чувствуете, что собеседник выше по вашему мнению или по ощущениям (замечу, что рост не имеет значения в этом случае). И вы ощущаете себя перед ним как ребенок перед взрослым, хотя вы общаетесь со своей дочерью, например. О чем это говорит?
Если вы понимаете, что у вас самооценка отклоняется от нормы, то это можно исправить, если вы осознАете, что она мешает вам жить в радости и гармонии с миром.
Приглашаю на консультацию тех, кому нужна помощь психолога. Диагностическая консультация (20 мин) для выявления запроса проводится бесплатно.
Записаться можно здесь.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, так я понимаю, что вы читаете мои статьи и они приносят вам пользу.
Предыдущая статья "Потеря и проживание горя"