Тревога

Одним из частых запросов, с которым обращаются к психологу – тревога.

Само по себе проявление тревоги не является чем-то ненормальным, более того эволюционно это именно та эмоция, которая позволила выжить нашим предкам. Тревога активируется «древней» областью мозга (в т.ч. амигдалой), которая отвечает за выживание и физическое функционирование, готовит организм к борьбе, бегству, затаиванию. Это та самая известная реакция на опасность – бей, беги, замри. Данная система защиты срабатывает первой среди систем головного мозга. Поэтому при какой-либо стрессовой ситуации, когда что-либо идет «не так» могут появляться физиологические реакции – тремор, частое дыхание, дереализация, которые могут пугать человека.

Сегодня угрозы чаще не являются витальными, они скорее носят эмоциональный, финансовый и социальный характер. Однако тревога может срабатывать «на полную» и тем самым становиться бременем для человека.

В зависимости от длительности, интенсивности и частоты проявления тревоги различают адаптивную («нормальную») и патологическую тревогу.

Сегодня термин «тревога» является достаточно многогранным и имеет множество определений. Но, чаще он используется для описания неприятного эмоционального состояния, ожидания неблагополучного события, которое может сопровождаться физиологическими реакциями (тремор, учащение пульса, дыхания и т.д.). Данное состояние возникает в ситуации неопределенности, неясности и ощущения приближающейся опасности. Тревога может касаться настоящего времени, но чаще направлена в будущее.

Здоровая тревога заставляет человека мобилизоваться, двигаться, повышает когнитивные функции и помогает выживать. Что важно, такая тревога может контролироваться волевым усилием человека, всегда предметна и с нее возможно переключиться, отвлечься каким-либо действием. С такой тревогой (здоровой, адаптивной) работает психолог и она легко поддается психокоррекции.

Патологическая же тревога приводит к снижению когнитивных функций – человеку крайне тяжело думать о чем-то другом и сосредотачиваться, ее невозможно контролировать волевым усилием. Такие неконтролируемые приступы тревоги могут «выливаться» в панические атаки. Также патологическое состояние характеризует то, что данная тревога истощает человека, полностью порабощает его сознание, от нее невозможно отвлечься и успокоится.

Еще одним важным признаком патологического течения тревоги является то, что данное состояние человека закрепляется и прогрессирует, т.е. оно длительно. В таких случаях необходимо обращаться к специалистам для диагностики и выбора подходящего лечения.

Автор: Надежда Субботина
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru