Вчера мы начали обсуждение темы абьюза, выделив его из обычных конфликтов. Сегодня продолжим, рассмотрев тест HITS, который поможет быстро определить, есть ли проблемы с насилием (физическим или психологическим) в отношениях.
Что такое HITS?
HITS — это аббревиатура, где каждая буква представляет собой определенное поведение:
- H (Hurt): физическое насилие (бьет)
- I (Insulted): психологическое насилие (оскорбляет)
- T (Threatened): угрозы
- S (Screamed): крики
Как провести тест?
- Выберите человека, с которым у вас возникли проблемы в отношениях (родитель, партнер, начальник, коллега, друг, сосед и т. д.).
- Оцените каждый из факторов HITS по 5-балльной шкале (0 — минимальный, 5 — максимальный).
- Суммируйте все пункты.
Пример: Предположим, вы оцениваете своего отца:
- Физическое насилие (H): иногда бил в детстве, сейчас может замахнуться (оценка 3).
- Психологическое насилие (I): обзывает дурой (оценка 4).
- Угрозы (T): угрожает перестать общаться (оценка 3).
- Крики (S): кричит постоянно (оценка 5).
Общая сумма: 15.
Интерпретация результатов:
- Больше 10 — тревожный звоночек.
- Больше 15 — громкий колокол, который следует воспринимать серьезно.
Поделитесь результатами в комментариях и расскажите о тесте своим знакомым. Это может стать важным шагом к осознанию ситуации в их жизни.
Также вы можете ознакомиться со следующими статьями:
Абьюзивные отношения: Признаки и способы предотвращения
Зависимые отношения: почему они возникают и как их избежать
Искусство быть собой: развитие самооценки
Еще больше полезной информации я размещаю на других своих каналах.
👇ПЕРЕХОДИ по ссылке 👇