Не ртом!
Почему?
Потому что нос предназначен именно для дыхания, а у рта другие функции. И это имеет долгосрочные последствия для многих систем организма, ведь дышим мы постоянно (дыхательных циклов около 20 000 в день).
Почему же вредно дышать через рот?
- при попадании воздуха через рот он сразу попадает на слизистые не отфильтрованный от всяких гадостей. Туда летит вся пыль с улицы. Миндалины как лимфатическая ткань берут нагрузку на себя, что провоцирует аденоиды.
- воздух не согрет или не охлажден (в зависимости от температуры окружающей среды), что провоцирует простудные заболевания
- открытый рот провоцирует вертикальный вектор роста челюстей и скученность зубов, трудности с пережевыванием и глотанием пищи
- рот пересыхает, должным образом не выделяется слюна, что провоцирует развитие кариеса
- воздуха в лёгкие попадает значительно меньше, работать будут лишь их верхние отделы, значит, организм получит меньше кислорода
- застаивается жидкость, омывающая мозг, а в ней накапливаются вредные для нервной системы вещества. Соответственно повышается раздражительность, плаксивость, рассеянность и вялость.
Дыхание носом
Что же происходит при дыхании носом?
- согревание или охлаждение вдыхаемого воздуха до необходимой температуры для функционирования организма
- создание оптимальной влажности вдыхаемого воздуха
- очищение вдыхаемого воздуха от пыли и вредных примесей
- баланс газообмена, насыщение монооксидом азота - важнейшим регулятором в целой массе процессов нервной, иммунной и сердечно-сосудистой системах нашего организма.
Этот природный газ образуется практически во всех клетках нашего организма и способствует расширению сосудов, увеличению содержания кислорода в крови, препятствует образованию тромбов и снижает пагубное воздействие стрессовых гормонов.
- создаются условия для хорошей циркуляции всех жидкостей организма, что препятствует застойным явлениям и заболеваниям лор-органов
Если вы или ваш ребенок дышите ртом, то бесполезно говорить «закрой рот» или закрывать его при том, как заметите. Необходимо нейромышечное переобучение, при котором закрытый рот и дыхание через нос будут для вас естественными и самостоятельно управляться сигналами мозга, а не силой вашей мысли.
Рассказывать про нейромышечное переобучение обязательно буду дальше. Напишите, что ещё вам было бы интересно.
