Еда - это вкусно, полезно и замечательно.
Тогда, когда еда служит средством для насыщения организма, топливом для жизни.
И даже тогда, когда еда нужна для радости и удовольствий.
Главное условие - отсутствие негатива.
Чтобы не было неприятных ощущений после принятия пищи (тяжесть, тошнота)
Чтобы не было избытка или недостатка веса, который влияет на здоровье, на качество жизни.
и т.д.
...
Если происходит что-то из вышеперечисленного - значит, еда в вашем случае взяла на себя какую-то функцию, которую она не должна нести...
Пищевые предпочтения - всегда говорят с нами! Доносят до нас важную информацию!
Например, я по себе знаю, что в целом я не люблю сладкое. Люблю овощи, салаты, мясное, солёную выпечку, морепродукты, рыбу и т.д.
К сладкому всех видов равнодушна, могу съесть что-то ради разнообразия.
Но когда я чувствую себя одиноко - я начинаю наедаться сладким. Есть в этом что-то обволакивающее, нежное, чуткое. Как замена объятиям, как сублимация ласки.
Питание должно быть разнообразным! Чтобы организм полноценно получал разные питательные вещества и мог благоприятно функционировать.
Если у вас случается перекос в сторону какой-то определённой пищи - стоит поискать, что она для вас символизирует, какие она вам дарит ощущения, с чем ассоциируется, что вам даёт.
Здесь может не быть каких-то общих закономерностей, типа "фастфуд от недостатка активностей в жизни/ жирная пища от отсутствия чувства безопасности в жизни" и т.д.
Закономерность у каждого своя. Главное, её найти.
И не забываем про связь психики и тела.
Иногда, тяга к чему-то случается не из-за психологических аспектов, а из-за недостатка чего-либо в организме, из-за определённых физиологических дефицитов. Поэтому, не только через психологию изучаем себя, но и через медицину.
В любом случае, всегда важно чуткое и заботливое отношение к себе. Тонкий контакт с собой, чтобы вовремя распознать, что что-то идёт не так / какая причина этого / что можно с этим сделать.
Какой потребности уделить внимание, чтобы она удовлетворялась напрямую, а не через питание, которое приносит вред организму.
Автор: Клепинина Мария Евгеньевна
Психолог, Магистр психологии -КПТ-
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
