Вы просыпаетесь с болью в шее или головной болью? Возможно, причина кроется в неправильно подобранной подушке. Она, как и матрас, должна обеспечивать комфорт и поддержку во время сна.
1. Определяем любимую позу сна:
🛌 На боку: нужна более высокая и упругая подушка, которая заполнит пространство между головой и плечом, сохраняя позвоночник прямым.
🤸♀️ На спине: подойдёт подушка средней высоты с хорошей поддержкой шеи, чтобы голова не запрокидывалась назад.
🧘♀️ На животе: рекомендуется низкая и мягкая подушка или вообще сон без неё, чтобы избежать напряжения в шее.
2. Учитываем особенности тела:
🏋️♀️ Вес и ширина плеч: чем они больше, тем выше должна быть подушка для сна на боку.
💪 Состояние здоровья: при проблемах с позвоночником или аллергии проконсультируйтесь с врачом перед выбором подушки.
3. Выбираем наполнитель:
🌿 Натуральные материалы:
Пух/перо: мягкие и уютные, но могут вызывать аллергию и требуют регулярной чистки.
Шерсть: хорошо пропускает воздух, поддерживает комфортную температуру, но может быть колючей.
Бамбук: гипоаллергенный, антибактериальный, хорошо впитывает влагу.
Латекс: упругий, эластичный, долговечный, но может иметь специфический запах.
🧪 Искусственные материалы:
Микрофибра, холлофайбер, синтепон: гипоаллергенные, простые в уходе, но менее долговечны, чем натуральные наполнители.
Пена с эффектом памяти (Memory Foam): принимает форму головы и шеи, обеспечивая максимальную релаксацию.
4. 📏 Обращаем внимание на размер и форму:
📏 Стандартные размеры: 50×70, 70×70 см.
🛌 Анатомические подушки: с валиками и углублениями для поддержки шеи и головы.
5. 💡 Не забываем про тест-драйв:
🛌 Если есть возможность, полежите на подушке в магазине 10-15 минут в разных позах.
🧐 Обратите внимание на ощущения в области шеи и спины — вам должно быть комфортно.
Помните, что правильно подобранная подушка поможет избежать боли в шее и спине, улучшить качество сна и подарить бодрость на весь день!
Мебель для спален любого размера и в любом стиле, а также матрасы и многое другое найдётся на нашем сайте.