Солнечная активность заметно выросла к концу рабочей недели. На Солнце одна за другой происходят последовательные вспышки, а к Земле движется огромное облако плазмы, способное вызвать затяжную магнитную бурю.
В пятницу, 9 августа, состояние магнитосферы будет меняться. Утром и в первой половине дня К-индекс составит всего 2 балла. В течение дня магнитные возмущения будут усиливаться: в 13:00 по новосибирскому времени их уровень достигнет 3 баллов, а к 19:00 — 4 баллов.
Уже в час ночи субботы, 10 августа, на Сибирь обрушится первая магнитная буря второго уровня, сила которой, по прогнозам специалистов, составит 6 баллов. Эта мощная геомагнитная атака продлится до 16:00, после чего ожидается небольшой перерыв.
В воскресенье магнитный шторм возобновится с новой силой. Возмущения экстремальной силы в 6 баллов и выше начнутся в 4 утра 11 августа и продлятся до 16:00.
Чтобы минимизировать негативные последствия этих явлений, важно вести здоровый образ жизни, укреплять иммунитет и избегать вредной пищи. Во время магнитных бурь увеличивается вязкость крови и нагрузка на сосуды, поэтому стоит отказаться от жареных, острых, жирных и соленых блюд, способствующих задержке жидкости. Вместо кофе лучше пить травяные чаи и употреблять достаточное количество чистой воды.
Также в периоды магнитных бурь можно использовать успокаивающие средства на растительной основе, которые можно приобрести в аптеке. При регулярном применении они помогают избежать стресса и оказывают седативный эффект. К таким средствам относятся настойка пиона или пустырника, экстракт валерианы, а также чай с ромашкой, мятой или мелиссой.
Помимо этого, необходимо больше отдыхать и проводить время на свежем воздухе. Лучше избегать сложных задач и не перегружаться на работе. Полноценный сон тоже важен — старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки в комнате с комфортной для сна температурой 19-23 градуса.
