Личные границы - это невидимые линии, которые определяют, что нам принадлежит, а что нет. Они показывают, где заканчиваемся мы сами и начинаются другие люди. Четкие личные границы - ключ к здоровым и гармоничным отношениям.
Как понять, где именно проходят наши личные границы? Это очень индивидуально и зависит от нашего жизненного опыта, ценностей и потребностей. Важно научиться распознавать сигналы собственного тела и эмоций, которые подсказывают, когда наши границы нарушаются.
Но как понять, что пришло время их укреплять?
- Вы часто говорите "да", когда хотите или должны сказать "нет". Это классический симптом нарушенных границ. Мы говорим "да", чтобы понравиться, избежать конфликта или чувства вины. Но в результате только накапливаем обиду и раздражение на себя и других.
- Вам плохо, когда вы подвели человека или опоздали. Это просто съедает вас изнутри, когда вам кажется, что вы что-то сделали не так. Такая сверхответственность - признак того, что вы берете на себя чужую ответственность, недооценивая свою.
- Вы слишком часто делитесь личной информацией, а потом испытываете смущение или сожаление об этом. Открываясь людям, мы должны четко понимать, что можно рассказывать, а что нет. Иначе чувствуем себя обнаженными и уязвимыми.
- Вы так много отдаете себя в отношениях, что большую часть времени чувствуете себя опустошенным. Это признак, что вы забыли про собственные потребности и интересы. Вы стали "растворяться" в других людях.
- И, пожалуй, самый главный признак - вы так долго ставили желания других выше своих собственных, а теперь понятия не имеете, кто вы и чего хотите на самом деле. Это крайне распространенная проблема. Когда мы годами жертвуем своими интересами ради других, то в конце концов теряем связь с собой. Это приводит к глубокому кризису идентичности и непониманию своих истинных потребностей.
Если вы узнали себя в этих признаках, значит пришло время поработать над укреплением ваших личных границ. Это важно, чтобы вернуть ощущение самости, внутренней свободы и научиться жить в гармонии с собой и окружающими.
По вопросам психологической консультации +7 (968) 897-73-98 (Whats'App/ Telegram).
Благодарю за прочтение статьи, подписывайтесь на мой Телеграм-канал.