Меня зовут Марина Ефимова. Сколько себя помню, я всегда интересовалась йогой и здоровым образом жизни. Впервые услышала о хатха йоге от папы в 80-х годах. Если я не ошибаюсь, восточные практики не очень жаловали в то время. Люди занимались "подпольно". Тогда не было нормальных книг с описанием и иллюстрациями асан. А у папы была толстая тетрадь, исписанная мелким почерком. Вот в этой тетради и хранились сокровенные знания. О, как они меня манили... По вечерам папа регулярно изучал и делал асаны. Это был замечательный пример! Тогда, ещё в детстве, я научилась сидеть в падмасане - позе лотоса, делать чакрасану (мостик), хануманасану (шпагат) и концентрироваться в балансах.
Спасибо, тебе, папочка!
В старшей школе я увлеклась ушу и кунг-фу. Это было очень красиво! Сейчас я понимаю, что именно тогда, так глубоко погружаясь в практику, мое сознание выходило на новый уровень понимания. Это были настоящие медитации, только я этого не осознавала.
Повзрослев, я продолжала заниматься йогой в фитнес-клубах. Разумеется, на «любительском» уровне. Но, начав регулярно медитировать в 2018 году, поняла, что хочу познать эту практику глубже, и пошла учиться на инструктора. А потом и на йогатерапевта. С тех пор с удовольствием продолжаю изучать йогу и смежные практики. Сейчас увлеклась Цигун и вновь учусь на преподавателя. А чтобы знания не накапливались мёртвым грузом, и приносили пользу, делюсь ими во время своих занятий!
На этом канале я выкладываю записи своих онлайн-практик.
Счастлива быть вам полезной!
Мои компетенции:
- Йогатерапевт;
- Специалист по адаптивной физической культуре;
- Сертифицированный инструктор Хатха-Йоги в соответствии с международными стандартами YTTC-200;
- Сертифицированный инструктор Раджадхираджа йоги;
- Педагог по йоге, дыхательной гимнастике и пилатес в проекте «Московское Долголетие».
Обучение:
- 2024 – Organic People - Сертификационных курс подготовки преподавателей цигун QTTC (обучаюсь сейчас);
- 2021 - Институт Традиционных Систем Оздоровления (ректор С. Агапкин). Специальность - йогатерапия; физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура);
- 2020 - Школа Тайского Массажа Chang May. Первый уровень;
- 2019 – Курс преподавателей Раджадхираджа йоги (Ananda Shivani, Barnaul);
- 2019 – АНО ДПО «Школа Инструкторов Йоги» - Федерация Йоги России. Специальность – Инструктор Хатха-Йоги