Перед долгим "творческим отпуском" я несколько раз писал, что ищу протечки в собственной энергосистеме. В одной из последних публикаций даже бодренько рапортовал, что почувствовал прилив сил. Это было здесь. Оказалось, что я вруша. Разовый всплеск активности принял за новую норму. Упс! Ошибочка. Штош... Будем искать дальше.
Итого: витаминки, омега-3, мелатонин - не помогли. Пешие прогулки после работы кончились как только мне починили машину (прогнозируемо, но печально). Редкий "полнометражный" ночной сон... В общем, высыпаться впрок не получается, нужно добиваться постоянно высокого качества и продолжительности сна.
Визит к эндокринологу продемонстрировал, что я симулянт и, в общем-то, мог бы заменить собой коня на пахоте. Врач этого не сказала, но я считал невербальные сигналы))
И всё же идея фикс "чтоб такого съесть, чтобы похудеть набраться сил" - осталась. Попробовал народную (китайской народности) медицину - собственно, ещё в процессе. Прикупил два вида грибов, которые вроде как нормализуют умственное и физическое состояние. Пока не понял, действуют или нет. По ощущениям - стал ещё крепче спать, хотя на это и так не жаловался. Буквально сегодня пополнил аптечку ещё парочкой БАДов. Скоро только они в моём меню и останутся, еда помещаться перестанет:)
Отпуск, на который возлагалось столько надежд как на способ подзаправки, промелькнул, оставив после себя следы в виде нескольких завершённых дел из "долгого ящика" и горечь сожалений о потраченном времени. Ещё впереди ждёт однодневный пеший поход в горы. Это всегда вызов и всегда бодрит:; очень надеюсь, что сверхусилия и ночёвка в палатке меня встряхнут.
Не добавлять, а убавлять
Накушавшись капсул, таблеток и мерных ложечек всякой всячины, понял, что нужно зайти с обратной стороны: не пытаться восполнить дефицит полезных элементов, а сперва устранить избыток вредных.
Про неумеренное курение уже говорил? Так вот, оно никуда не делось. А если ещё и посчитать расходы на эту вредную привычку... Туда же, в список нежелательных, давно хочу отправить сахар и вообще быстрые углеводы. Легко сказать, конечно. Зависимость от них очень сильная.
Кстати, неоднократно слышал о пользе пития чистой воды сразу после пробуждения, да и вообще в течение дня - вместо чая, кофе et cetera. Наверное, самая простая в освоении полезная привычка))) Хлопнул стакан - и свободен. В общем, это уже делаю.
Что дальше? Да вот прямо на завтра объявляю себе день без табака. И без сахара заодно, чего мелочиться:) Понятно, что за день вряд ли что-то изменится, разве что пострадаю от сбоя в метаболизме. Но хотя бы маленький и нетвёрдый шаг и даже шаг не в ту сторону - предпочтительнее стояния на месте, если на этом месте тебе становится только хуже.
С последней нашей виртуальной встречи, конечно, произошло много событий, некоторые из которых стоят рассказа. А также передумано много мыслей и крохотных озарений, которыми я в виде внутренних монологов делился с подписчиками, но так и не перенёс в письменную форму.
В общем, до встречи после суточного ЗОЖ-челленджа. Всех обнимаю, а тех, кто несмотря на мои прогулы остаётся в подписчиках, - ещё и целую!