В каких единицах измеряется активность человека? Быстрого ответа в сети не нашёл, а вариант с израсходованными за единицу времени Джоулями и калориями, на мой взгляд, даже близко не охватывает все сферы.
Активность ведь может быть не только физической, но и умственной, нервной (противостояние стрессам), а ещё работа внутренних органов и желез - всё это тоже требует какого-то ресурса. Добро, если все наши системы работают на одном "топливе", а что если нет?))
Впрочем, даже если мы не понимаем природы света - волновая ли, корпускулярная или ещё какая - он не перестаёт подчиняться определённым законам, знание которых позволяет с пользой применять это явление. Так и с собственным организмом: достаточно наблюдать, что прибавляет нам сил и здоровья, а что опустошает внутренние батарейки. Соответственно - прибавить первое и минимизировать второе.
Три месяца назад я уже бил тревогу по поводу собственного морального и физического истощения, ознакомиться с этой статьёй можно по ссылке ниже.
В результате, без докторов я не справился. С ними тоже не справился, хоть мы ещё и не закончили) Но ключевым фактором успеха как в самостоятельной борьбе с апатией, так и при поддержке специалистов должна стать сила воли исцеляемого. Начать с того минимума, что я мог бы (и должен был) сделать сам:
упорядочить сон и питание;
минимизировать вредные привычки, а то и вовсе от них отказаться;
добавить физической активности;
сократить время в сети;
выправить дефицит витаминов
Краткие итоги моего половинчатого ЗОЖ
Вопреки доводам разума и тому, что соблюдение этих несложных правил зримо влияет на самочувствие, продвинулся я, откровенно сказать, не очень. Курить пока не бросил, от сладкого не отказался, достаточно часов сна телу не даю. Из полезного: более-менее отрегулировал меню с учётом рекомендаций гастроэнтеролога; пропил нужные лекарства и начал приём дефицитных (по результатам анализов) витаминов, стал часть пути с работы идти пешком - в среднем, около километра.
Тут уж спасибо "вовремя" сломавшемуся автомобилю. В каком-то смысле, без него я стал менее ограничен в передвижениях - где попало машину не бросишь, а когда ты уже добрался до дома и на столе ждёт вкусный ужин - выйти на прогулку становится тем ещё испытанием твёрдости духа.
Кстати, уже два дня путь с работы до дома совершаю пешком полностью - моя маленькая гордость, не мог не похвастаться))) Вряд ли это станет постоянной привычкой, т.к. по итогу прихожу домой взмокший и запылённый, а брать на работу сменную одежду - так себе решение. Я пока не готов. Занимает прогулка около 40 минут, длина маршрута - 3,5 км. Для офисного планктона весьма достойно, я считаю.
Теперь с нетерпением жду визита к эндокринологу, который расшифрует ситуацию с гормоном щитовидки и подскажет, как всё исправить. Судя по описанию проблемы (спасибо глобальной сети), этот гормон также серьёзно влияет на активность/апатичность.
Да, продвижение медленное, но даже маленькие уже совершённые шаги дают свой результат. За последнюю неделю возобновил сотрудничество со своим единственным заказчиком платных статей и заработал на этом 2000 рублей; написал около 1000 слов в книгу, куда не заглядывал уже без малого две недели; порешал некоторые бытовые вопросы. Допускаю, что словил эффект плацебо, но, на самом деле, - какая разница, если от моих действий есть эффект? Как говорится, если предмет выглядит и ощущается как яблоко и имеет вкус яблока - то это яблоко.
К теме энергии для жизни ещё обязательно вернусь, когда наберу нового опыта и статистики. Спасибо, что заглянули!