Не торопитесь идти в тренажёрный зал
Непрошенный совет для тех, кто собирается пойти в зал "с понедельника" или "привести себя в форму к лету". Сразу спойлер: зал вам не нужен, если до этого его в вашей жизни не было. Попробуйте добавить в ежедневные привычки обычную "школьную" зарядку. Покрутить ручками-ножками-тазом, сделать наклоны, приседания, растяжки. Поверьте, неподготовленному телу придётся несколько месяцев привыкать даже к таким скромным нагрузкам. Не удивляйтесь и не пугайтесь, если устанете уже через три минуты. Наверняка...