Высокое артериальное давление увеличивает риск развития серьезных заболеваний и состояний, среди которых инсульт, инфаркт миокарда, сердечная и почечная недостаточность. Врач-кардиолог Республиканского кардиологического центра Люция Газизова в беседе с UfaTime.ru рассказала, как правильно измерить у себя давление.
«Для снижения рисков, связанных с гипертонической болезнью, необходимо поддерживать артериальное давление (АД) на уровне ниже 140/90 мм рт. ст. Это можно достичь с помощью регулярного самоконтроля АД с использованием сертифицированных аппаратов».
Для получения точных результатов измерения и эффективного мониторинга состояния здоровья важно придерживаться следующих рекомендаций:
- Отдых перед измерением. Перед тем, как измерить АД, уделите минимум 5 минут на отдых в положении сидя. Это позволит организму подготовиться к измерению и получить более точные данные.
- Правильная поза. Сидите с полной опорой стоп на полу, не перекрещивая и не поджимая ноги. Рука, на которую надета манжета, должна быть расположена на стол так, чтобы манжета находилась на уровне сердца. Спина и рука с манжетой должны быть расслаблены.
- Регулярность измерений. Выполняйте минимум два последовательных измерения АД каждый день, желательно утром и вечером.
- Запись результатов. Ведите дневник самоконтроля, в котором фиксируйте все результаты измерений. Это поможет вашему врачу получить полное представление о вашем состоянии.
- Избегайте стимуляторов. Минимум за 30 минут до измерения избегайте курения и употребления кофеинсодержащих напитков, так как они могут значительно повлиять на результаты.
- Удобная одежда. Убедитесь, что одежда не слишком плотно охватывает плечо во время измерения, так как это может создавать дополнительные складки и приводить к некорректным показаниям.
«Гипертоническая болезнь требует внимательного отношения и регулярного контроля. Следуя этим рекомендациям, вы сможете существенно снизить риски и поддерживать свое здоровье на высоком уровне».
Понравилась новость? Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе всех важных новостей!