Мы привыкли жить по определенным шаблонам: работа, дом, сон. А если такая жизнь уже не приносит удовлетворения? А если мы хотим большего, новых эмоций, прогресса? Что делать в этой ситуации?
Ключ к переменам - "перепрошивка" мозга. Наш мозг, как пластичный материал, способен: адаптироваться к новым условиям, усваивать новые навыки и создавать новые нейронные связи.
Как же запустить процесс перестройки?
1. Разрушьте привычные шаблоны и стереотипы.
Да, банально, но только так. Выйдите из зоны комфорта - чушь. Себя ломать как раз нельзя. Нужно не выходить из нее, а расширять. Чувствуете разницу?
Попробуйте то, что обычно не делаете, но наверняка давно хотели, просто... и тут у каждого своя история. Другие действия дают другой результат и заставляют мозг активизировать новые участки, стимулируя творческий потенциал. Именно поэтому полезно: путешествовать, получать новые эмоции, знания, впечатления.
2. Включите "художника" в себе
Рисование - это своеобразная медитация, которая помогает расслабиться и развивает креативность. Не важно, насколько хорошо вы рисуете - акцентируйте внимание на процессе, а не результате. Я рекомендую раскрашивать мандалы. Продают готовые наборы. Если знакомы с ними, можно рисовать самим.
Письмо. Ведение дневника - отличный способ осознать свои мысли и чувства. Не надо думать, о чем писать, кроме первой мысли, просто берете тетрадь и начинаете. Поначалу будет сопротивление, можете написать пару строк и остановится с уверенностью, что больше писать нечего. И вот тут надо продолжить, вытаскивайте из себя хотя бы еще одну мысль и дальше процесс пойдет уже легко. Вы почувствуете, когда пора остановится. И наступает облегчение. Это своеобразный разговор с подсознанием.
3. Движение - жизнь!
Ну тут добавить нечего. Мозг будет подкидывать разные идеи типа: давай попозже, давай вот лучше вот это сделай, а может не надо, ой, так устал сегодня, отложу. Не слушать и делать хоть что-то.
4. Развивайте творческое мышление
Мозговой штурм - это техника генерации идей, которая способствует появлению новых творческих решений. Не бойтесь высказывать даже самые нестандартные идеи - именно они могут стать прорывом.
5. И вспоминаем про аффирмации.
Большие цели начинаются с маленьких шажков. Совершая простые действия каждый день легко добиться хороших достижений в любой сфере. Главное – не сдаваться и верить в себя.
На развитие канала - отправить 💚