Эмоциональный багаж - это ситуации, которые повлияли на нас с помощью эмоций, но из-за каких-то причин мы не смогли до конца отреагировать, высказать, прожить в тот период.
И вот он тянется за нами, так ещё и пополняется с каждым годом. А что плохого то в нем? Он влияет на наше настоящее и будущее! Он не даёт нам развиваться и двигаться дальше. Вот в чем проблема. Мы как будто стоим на одном месте и не позволяем себе жить полноценную жизнь.
Почти нереально опустошить полностью этот багаж, но мы можем его немного освободить. У каждого он свой, туда могут входить разные ситуации по важности, ценности, возраста, веса. Суть в том, что эмоциональный багаж защищается защитными механизмами. Например, произошла травмирующая ситуация. И чтобы нам было не так больно, наши эмоции могут уйти из сознания, но они в любом случае остались и есть. Они просто спрятались. Эмоции могут быть разные, например, обида, злость, чувство вины и др.
Ещё в эмоциональный багаж могут входить и осознаваемые моменты. Перед сном мы любим думать вот бы я ему ответил или как она не права. А может даже и не перед сном... И мы начинаем проицировать это в своей голове, что заставляет нас возвращаться в эти неприятные ощущения. Иногда нам помогает это: мы представили и отреагировали, а иногда это начинает влияет на нашу самооценку.
Почему это все мешает развиваться и двигаться дальше? Например, если у вас травмирующая ситуация была связана с нарушением доверием, то конечно и в настоящем, и в будущем она себя будет проявлять. Человек может ожидать тот же сценарий, который с ним произошёл тогда. А может даже и найти таких людей для его повторения. Поэтому важно заметить эти сценарии и возможно среагировать по другому.
Эмоциональный багаж как будто создаёт рамки, в которых должен жить человек. И тупик, развития нет...
Что же делать с ним? Важно - осознать, что он есть и он вам мешает и обратиться за помощью. Психотерапия в этом может помочь, потому что когда человек делает что-то на автоматизме постоянно и не может их отследить тут поможет специалист.
Автор: Алина Архипова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru