Бывает так, человек точно осознал что это больше «не его» работа (отношения, страна, вставьте что хотите), но понимает - уходить сейчас не время. Это такое ощущение внутри когда логически все понимаешь, видишь картинку нового будущего, чувствуешь отклик, но что-то не дает действовать и как будто это правильно. Внутри стойкое ощущение - не сейчас.
Если не разобраться с этими состояниями, не объяснить себе что происходит и не договориться с собой о своей же стратегии есть риск залипнуть.
Тогда в голове начинается противостояние: что-то очень тянет в новое, а что-то говорит подожди. И тогда наступает ситуация когда внутри нет принятого решения. А это - слив ресурса, отток сил и энергии.
Как разобраться с таким состоянием?
- Важно верно считать сигнал «подожди» и точно понять что за ним скрывается. Подожди потому что страшно, не хочется напрягаться и прикладывать усилия? Или подожди потому что сейчас важно сфокусироваться на другом, нарастить уверенность, наработать навыки, успокоиться, отдохнуть, решить вопрос из другой сферы жизни, накопить деньги? Свое подожди понять сможете только вы сами, изнутри, не головой.
Если сложно, то можно воспользоваться простой, но эффективной техникой. Возьмите 2 листа бумаги и напишет на каждом решение (ухожу сейчас/ пока остаюсь). Посидите по очереди на каждом из листочков, не глядя что на нем написали, и погружайтесь в свои ощущения. Тело подскажет, где вам сейчас комфортнее - то и есть решение.
- Обязательно сверьтесь с реальным положением дел. Ответьте себе на вопрос а что реально я хочу прямо сейчас? Вот мне сейчас чего не хватает? Часто мы отлетаем в будущее и представляем как бы уже все было. При этом сейчас могут быть пропущены важные вещи, потребности организма, ваши желания. Дайте себе все что не дали, все что важно сейчас.
Есть простая техника: засекаете таймер на 20 минут и пишите ручкой на бумаге все что приходит в голову отвечая на вопрос, что я сейчас хочу. Если вы хорошо погрузились, вы дойдете до простых пунктов из серии полежать в ванной, походить босиком, попить воды. Они простые, но они те самые. Так вы возвращаете чувствование себя. А это ключ ко всем великим делам. Сначала это.
- Вашему мозгу нужно понять ради чего большего вы сейчас остаетесь, при том что он уже увидел будущее и оно очень манко. Важно показать своему мозгу те выгоды, которые получаете от такого решения. Для этого есть техника «слив». Вы формулируете вопрос или утверждение и пишите минимум 30 минут все что идет к вам, пока не начнете повторяться. В случае с работой может быть:
Что я смогу получить, оставаясь на этой работе?
Я остаюсь на этой работе потому что ..,?
Я пока остаюсь на этой работе потому что для меня сейчас важно …?
Как итог внутри вас будет понимание и знание: «да, я точно знаю свою большую цель, я ее очень хочу и вижу себя там. Но прямо сейчас для меня важно сделать 1,2,3. И это будет в том числе вкладом к ней, это меня приближает, а не отдаляет. Прямо сейчас я приняла решение направить фокус внимания на вот это. А после этого я буду принимать следующее решение.»
И когда это осознается, внутри вас будет стойкий отклик - это так, это правда, и ощущения «выдоха».
Если нет отклика, ищите свои ответы снова!
Посмотрите назад, есть ли что-то важное что хотелось сделать год назад, но не сделали. Что за этот год произошло? Составьте список ключевых событий, ваших новых внутренних качеств, решенных проблем...
Они говорят вам о том что все было верно? Что они являются вкладом в ваше желание и вы к нему идете, а год назад все менять было не разумным и не выгодным ? Или нет?
Ответьте себе на вопрос: если бы я сделал это год назад чтобы сейчас имел?
Оба варианта имеют место быть, главное разобраться со своим внутренним «подожди». Ваше внутреннее подожди больше похоже на страх или на лучшую на данный момент времени стратегию?
Автор: Марченкова Марина
Специалист (психолог), Коучинг карьера самореализация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru