Согласно исследованию, в котором участвовал учёный из Университета штата Орегон (OSU), одинокие люди чаще видят плохие сны.
Полученные данные имеют большое значение, поскольку одиночество и нарушения сна — это серьёзные проблемы общественного здравоохранения, как отметил Колин Хессе из OSU. Они могут привести к повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и даже преждевременной смерти.
В статье, опубликованной в «The Journal of Psychology», исследователи из Университета Аризоны (University of ARIZONA), Университета Тампы (University of TAMPA) и Университета Уитворта (Whitworth University), отмечают, что стресс играет важную роль в связи между одиночеством и частотой кошмарных сновидений.
Другими факторами, которые связывают одиночество с кошмарами, являются тревожные мысли и повышенное возбуждение. Тревога и беспокойство могут вызывать состояние повышенной бдительности и сосредоточенности. Как и стресс, тревожные мысли и повышенное возбуждение являются состояниями ума, связанными с одиночеством.
Исследование Кори Флойда (Kory Floyd) из Университета Аризоны показало, что слабые социальные связи могут негативно влиять на человека. Это согласуется с эволюционной теорией, согласно которой чувство принадлежности важно для выживания человечества.
«Межличностные отношения — одна из базовых потребностей человека», — отмечают авторы исследования. — «Если люди не получают достаточного удовлетворения от общения, они страдают на физическом, умственном и социальном уровнях».
Точно так же, как чувство голода или усталости сигнализирует о том, что вы не получаете достаточно пищи или сна, одиночество развилось как способ предупредить человека, когда его потребность в общении остаётся неудовлетворённой.
Исследователи отмечают, что одиночество — это распространённое состояние, которое может серьёзно ухудшить самочувствие. Оно вызывает различные страдания, включая проблемы со сном. Одним из проявлений этих проблем могут быть ночные кошмары.
Результаты исследований показывают связь между одиночеством и кошмарами, но не позволяют утверждать, что одиночество является причиной кошмаров.
Опросы проводились среди более чем 1600 взрослых жителей США в возрасте от 18 до 81 года. Результаты опросов также помогают понять, почему люди видят ночные кошмары. Оказывается, это связано с эволюцией: люди развивались так, чтобы испытывать стресс, беспокойство и повышенную бдительность, когда они чувствуют себя одинокими. А вот факторы окружающей среды, такие как переживание какой-либо травмы, не являются главной причиной ночных кошмаров.
«Сейчас ещё рано говорить о конкретных методах лечения, — добавляют авторы исследования. — Но наши результаты подтверждают предположение о том, что терапия одиночества может помочь уменьшить частоту и интенсивность кошмарных переживаний».
Согласно данным Фонда сна (Sleep Foundation), от 50 до 70 миллионов американцев имеют те или иные нарушения сна.
«Качественный восстановительный сон играет ключевую роль в когнитивном функционировании, регуляции настроения, обмене веществ и других аспектах нашего благополучия, — сказал Гессе. — Поэтому так важно изучать психологические состояния, которые могут нарушить сон, и одиночество занимает среди них одно из первых мест».
Еще до появления COVID-19 примерно половина взрослых испытывали ощутимое чувство одиночества. Также отсутствие социальных связей увеличивает риск преждевременной смерти, особенно если человек курит.
У людей, которые чувствуют себя одинокими, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний повышается на 29%, риск инсульта — на 32%. У пожилых людей вероятность развития деменции увеличивается на 50%. А вероятность преждевременной смерти превышает 60%.
К тому же, люди, которые часто ощущают одиночество, более чем в два раза чаще подвержены депрессии по сравнению с теми, кто редко или никогда не чувствует себя одиноким.
Литература:
Kory Floyd et al, Interpersonal Loneliness Predicts the Frequency and Intensity of Nightmares: An Examination of Theoretic Mechanisms, The Journal of Psychology (2024). DOI: 10.1080/00223980.2024.2378418