Думаю, все вы видели в жизни или в интернете не просто худых девушек, а именно таких, про которых можно сказать «кожа да кости». Ребра торчат, ноги и руки – как палки. И никакой красоты в этом вы не находили, правда? Так почему же девушки до такого состояния себя доводят? Неужели так тренды на худобу на них влияют?🥑
В этой статье поговорим о таком опасном явлении, даже заболевании, как анорексия. Что это такое, в чем причины, чем опасна и как лечиться?
Я не буду есть…
Эта манипулятивная на первый взгляд фраза многим кажется условно безобидной. Надо просто либо заставить, либо предложить что-то повкуснее. На самом деле она может привести к очень неприятным и даже опасным последствиям.
«Анорексия» в переводе с греческого означает «отсутствие аппетита». Но это не просто «что-то мне не хочется есть». Все намного глубже и хуже. Это сознательное нежелание есть, стремление похудеть, связанное со страхом набрать вес и неприятием собственного тела. В первую очередь таким расстройством пищевого поведения страдают девушки и женщины: в 95% случаев их возраст 12-30 лет.
Главным показателем анорексии является не просто нежелание нормально питаться, но такое состояние, при котором идея не набрать или скинуть вес является главной, и ей подчиняется все остальное поведение человека. При этом абсолютно не обязательно наличие у человека лишнего веса. Это именно психологическая проблема.
Давайте разбираться, какие причины способствуют развитию анорексии?
1️⃣ Как ни странно, но это проблемы в семье. Конфликты и алкоголизм среди близких родственников часто способствует расстройству пищевого поведения, собственно, как и подобное расстройство у родителей. Оно может приводить как к анорексии, так и к полноте.
2️⃣ Биологически причины, к которым относится раннее половое созревание девочек, а также их ожирение. И объясняется это просто физиологически: у них происходит гормональный сбой.
3️⃣ Культурные. Один их самых неприятных факторов – это мода на худобу, тренды на хорошую и подтянутую фигуру. И даже тренды последних лет на бодипозитив и принятие себя не очень спасают ситуацию. Девочки хотят быть такими, же как их кумиры-модели или блогеры, как девушки с обложек. И не важно, что это все красивая картинка, которая не всегда соответствует реальности.
4️⃣ Социальные причины не далеко ушли. Например, трудности адаптации в новом коллективе, невозможность построить нормальные отношения, насмешки и т.д. Все это приводит к тому, что девушки начинают пытаться себя исправить, чтобы занять свое место в обществе. И самое неприятное, такое их поведения по «исправлению» себя находит поддержку среди таких же жертв социальных манипуляций.
5️⃣ Постоянный стресс также является одним из пусковых механизмов расстройства пищевого поведения и анорексии. Смерть близкого человека, развод, потеря работы как единственного источника заработка или социальных взаимодействий, насилие в отношении личности – все это может привести к сильному стрессу, с которым не каждый может справиться правильно. Чаще всего в таких случаях обязательно помощь психотерапевта.
6️⃣ Генетические. Сейчас проводятся различные исследования, которые пытаются подтвердить или опровергнуть теорию о том, что у человека имеется склонность к расстройствам пищевого поведения, в частности к анорексии.
Как проявляется и чем опасна анорексия?
Все начинается с головы. Сначала появляется чувство подавленности, тревога, которые, собственно, и приводят в мысли, что надо что-то менять в питании, в сторону отказа от нее в нормальном количестве. Это логично приводит к чувству голова и существенной потере веса в достаточно короткое время (20-50% от первоначального веса). И самое неприятное, такое похудение человеку нравится, поэтому «диета» либо остается такой же, либо ужесточается.
На физиологическом уровне такое резкое похудение сопровождается головокружениями, слабостью, урежением частоты сердечных сокращений, снижением артериального давления, обезвоживанием, заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сухостью кожи, выпадением волос, расстраивается менструальный цикл у женщин и сперматогенез у мужчин, снижается либидо. Если дефицит массы тела более 25%, то начинаются проблемы и с сердечно-сосудистой системой, сбои сна и так далее. Не говоря уже о развитии серьезных психологических проблем. Апатия, отсутствие интереса к жизни и мотивации, раздражение и т.д.
Но самое страшное – что анорексия может запустить необратимые процессы в организме, замедление или отключение ряда функций, которые в итоге приведут к летальному исходу. Увы, это не шутки.
Что делать?
Во-первых, надо понять истинную причину болезни и справляться с ней. Для этого практически во всех случаях нужна помощь психотерапевта. Иначе все будет бесполезно. И дальше (как можно раньше) нужно подключать правильную корректировку питания. При этом просто начать есть нормально не получится: организм отвык, голова не готова это принять и т.д. Нужно постепенно начинать восполнять дефицит полезных веществ в организме и делать это максимально деликатно.
Итак, что же начать есть, чтобы восстановиться?
💚протертые овощные и крупяные супы и каши;
💚сухое печенье и вчерашний хлеб;
💚 блюда из круп и макарон на разведенном водой молоке;
💚нежирное мясо, лучше приготовленное на пару;
💚 в небольших количества добавлять растительное и сливочное масло;
💚фрукты в очень ограниченном количестве, рекомендуется за один прием съедать либо 1 печеное яблоко, либо 1 банан, либо 1 хурму;
💚тыквенный, морковный, персиковый и абрикосовый соки, отвар шиповника;
💚смеси и консервы для детского питания.
Пить нужно не больше 1 литра жидкости в день, постепенно объемы можно увеличивать. А также к питанию рекомендуется присоединять потребление таблетированных витаминов и микроэлементов.
И так постепенно, день за днем, месяц за месяцем организм может восстановить свои функции и в итоге дойти до «обычного» питания. Но это все обязательно должно подкрепляться работой с головой. Прежде чем начать есть нормально, вы должны себе разрешить это делать, без страхов и нервов.
Читайте также нашу статью из рубрики "Жизнь в мегаполисе" о том, как поддерживать настроение в период приближающегося межсезонья.