“Мы испытываем стыд из-за нехватки любви или понимания” (Илсе Санд “Чувство стыда”)
Я встречаюсь с большим чувством стыда у родителей особенных детей.
Гнетущего, пожирающего силы, время, возможность непринуждённого общения.
Стыда, живущего внутри.
Стать незаметной, стать невидимкой.
Именно такое желание часто возникает у матерей, воспитывающих детей с ментальной инвалидностью.
И он, этот стыд, может увеличиваться в те минуты, когда с ребёнком приходится гулять на дворовой площадке, ехать в автобусе, посещать магазины.
Всегда ведь находятся те, кто смотрит осуждающим взглядом или старается дать “добрый совет по воспитанию”.
В такие минуты родителям особенных детей хочется спрятаться, но защита своего ребёнка, как основной материнский или отцовский инстинкт, выплёскивает этот стыд в виде ярости, гнева, злости, отчаяния.
Стыд, данный нашей человеческой природе для регуляции жизни в обществе, вместо помощника становится тяжёлым грузом.
Надевая на себя много масок из разных негативных чувств, он не помогает стать ближе к людям, а наоборот-, отдаляет и запирает в сильнейшем одиночестве.
Каждый человек хочет быть любимым.
Каждому хочется близости и принятия.
И каждому страшно оказаться в уязвимости и открытости.
Не зря мы носим одежду.
Мы понимаем,что обнажаясь, становимся полностью беззащитными.
И в стыде мы обнажены.
Стыд- это то чувство, которое оставляет нас без малейшей прикрытости.
На свете нет людей, которым никогда в жизни не было стыдно.
Даже тем, кто живёт в африканских джунглях.
У них ведь тоже есть племя сородичей с правилами, которым надо следовать.
Особенности культуры и общества, в котором развивается человек, могут быть разными.
Но у каждого сообщества или группы есть правила и нормы, нарушая которые, человек сталкивается со страхом быть отвергнутым.
Не оправдать ожидания значимых людей бывает совершенно невыносимо.
Испытать в детстве взгляд свысока от самых близких -душевная травма, оставляющая неизгладимый след в жизни ребёнка.
Подробно об этом пишет в своей книге “Чувство стыда” Илсе Санд.
Когда младенец появляется на свет, ему жизненно важно ощущать любящий взгляд близкого взрослого.
Тёплые прикосновения заботливых рук, улыбки и своевременные реагирования на потребности позволяют почувствовать себя значимым, ВИДИМЫМ, дают ощущения принятия, а впоследствии -формируют ВЫСОКУЮ САМООЦЕНКУ, с которой легче выдерживать жизненные кризисы.
В любви, как в воздухе, мы нуждаемся все!
Когда нас в детстве любят просто потому, что мы есть, мы вбираем, впитываем любовь к себе.
Каждая мама, распознающая потребности ребёнка и откликающаяся на них, формирует у него надёжный фундамент любви к себе.
Если же взрослые не понимают и не принимают своих детей ( а это возможно в тех случаях, когда они сами не получили положительный отклик от своих родителей), то в ребёнке зарождается непонятость самого себя, а затем- стыд быть собой.
Когда мы хотим быть только хорошими для других,
когда мы прячем наши важные чувства, которые когда- то давно мы запретили себе,
когда нам стыдно обозначать свои желания, потребности,
когда мы болезненно реагируем на похвалу или критику в свой адрес,
когда нам трудно рассказывать о своих чувствах,
то мы погружаемся в те дни нашей жизни, когда нас не признали такими, какие мы есть, целиком.
“Вы не знаете, как вести себя, когда примеряете те роли, в которых вас никто никогда не видел. Именно отсюда берёт начало хронический стыд. Иными словами, здесь речь идёт не от краткосрочной реакции, например, при совершении ошибки, а скорее о перманентном ощущении, что вас не любят или не понимают”
Сейчас очень много книг, тренингов о том, как важно любить себя.
Любить себя- это принимать себя со всеми своими чувствами.
Но, чтобы принимать все эти чувства, нужно знать их, распознавать их в себе, позволять им проявляться.
Если же они блокируются, то первым в ситуациях , где они должны проявиться , проявляется СТЫД, как реакция защиты от того, чтобы нас не отвергли.
Поэтому, во взрослом возрасте в ситуациях неуверенности человек может испытывать стыд как результат нелюбви к себе, непринятия и незнания себя.
Родительство само по себе сложно.
Родителям детей с ограниченными возможностями здоровья и инвалидностью сложно во много раз больше.
Родители ведь должны быть сильными и устойчивыми.
Чем больше требуется детям ухода и заботы, тем больше требуется родителям сил и уверенности.
Но уверенность и силы очень сильно может подтачивать стыд, у которого много проявлений.
В стыде содержится желание одобрения.
Очень сложно заявить о СВОИХ желаниях, боясь осуждения.
Как часто матерям особенных детей стыдно думать о своих потребностях.
Они не дают себе право на отдых, радость, походы в гости или магазин.
Вынужденные отдавать свои силы, время и энергию ребёнку, они запрещают себе мечтать даже о самом малом.
“А что подумают, скажут …. мама, папа, тётя, ЛЮДИ”
Взгляды значимых близких, родных, знакомых на действия, события, могут буквально парализовать.
Получается так, что собственные решения отданы в руки других людей.
Какого огромного мужества иной раз стОит поступить по-своему!
Стыд закрывает рот на замОк.
Невероятных усилий требуют, казалось бы, простые разговоры.
Но они становятся сложными из-за тем, которые обостряют чувство хронического стыда, внутри которого-отчуждённость от самого себя.
Стыд делает невозможно страшным просить о помощи.
Много нуждающихся в поддержке родителей особенных детей молчат, скрывая и диагноз детей, и самих детей, и свои просьбы о помощи и поддержке.
Они сгорают от стыда встречаясь с необходимостью обратиться за помощью.
Многим из них женщинам-матерям когда-то в детстве приходилось справляться с трудностями самим, и потому установка “Я САМА” вросла в психику крепкими корнями.
Глубоко внутри этой установки тот стыд, который прячет потребность получить заботу, поддержку, быть уязвимыми и по- детски слабыми.
Как можно исцелиться от стыда?
Несмотря на то, что стыд передаётся из поколения в поколение,
цепочку стыда МОЖНО прервать!
Стыд можно исцелить в беседе с тем, кто может поддержать.
Это не всегда- близкие люди.
Ведь в такой момент может обостриться их собственный стыд.
Необходимо выбирать безопасную среду для искреннего рассказа о своём чувстве.
Стыд рождается в людской среде, с сочувствующими и поддерживающими людьми он же и исчезает!
Идя в страх испытать стыд, мы избавляемся от этого страха.
Да, стыд заразителен,но также как заразительна и смелость проявлять себя.
Поэтому, сообщества поддержки очень многое могут дать родителям особенных детей.
“Я не одна”, “Я не один!
Чувство единения позволяет не бояться осуждающих взглядов окружающих и их стыдящих фраз.
“Любовь-универсальное лекарство от любых психологических проблем”
“Внимание, которое близкие оказывают нам, можно сравнить с живительным дождём после засухи. Пусть она длится хоть сто лет- семена растений будут лежать в земле, целые и невредимые, в ожидании своего часа. И стоит только пройти дождю, как покажутся первые всходы, и вскоре всё зазеленеет и расцветёт. Никогда не поздно восстановить диалог с самим собой, набраться смелости и покинуть “скамейку запасных”, чтобы насладиться всеми красками жизни и лучше узнать других людей”.
Если стыд- то чувство, которое не позволяет вам дышать свободной грудью и проявляться в мире, то очень рекомендую книгу Илсе Санд.
В ней собраны простые упражнения, которые позволят вам стать смелее и увереннее смотреть вокруг и внутрь себя.
“Пока вами движет страх, вы так и будете сидеть в собственном тесном мирке, боясь выбраться наружу и осмотреться в поисках любви и внимания, способных избавить вас от стыда. Для обретения свободы необходимо смело идти вперёд, пусть даже страх будет кричать вам: “Вернись!”
#какизбавитьсяотстыда
#стыд
#особенныедети
#аутизм
#родителиособенныхдетей
#детиинвалиды
#детиовз
#инвалидность
#илсесанд
#чувствостыда