Страх ошибки, как проявляется и что за этим стоит?

Мы люди невероятно многослойны, как капуста или лучек😊. Но часто не можем осознать всей своей глубины из-за чувств, с которыми сложно встречаться. Наша психика устроена так, что бы отгородить нас от этой неприятной встречи. От боли и переживаний с которыми сложно справляться.

Огромное количество людей мыслят поверхностно. И это не хорошо и не плохо, просто их защитные механизмы очень крепкие. Нам всем нужны эти защитные механизмы, но по мере взросления мы можем их заменять на более зрелые. Осознавание глубинных причин того что со мной происходит и почему, одна из задач терапии.

Все люди условно находятся на разном уровне осознавания себя и своей жизни. Кто-то вообще не осознает, что у него есть проблема. Человек себя плохо чувствует, постоянно раздражен или обессилен, но его психической энергии не хватает на то, чтобы даже заметить эти процессы и понять, что с ними можно что-то сделать. Для таких людей является нормой, то как они живут и себя чувствуют. Я сама была среди этих людей до 32 лет.

Есть те кто уже осознают, что психические процессы управляют их жизнью. Они интересуются психологией, смотрят контент психологов, возможно даже читают книги, а также задают вопросы на разных форумах, пытаясь разобраться с тем, что влияет на их жизнь. С одной стороны это очень важный и нужный этап, но есть и застревание в нем, которое может привести к ухудшению невроза и увеличению внутренних конфликтов т.к. затрагивается только верхний слой. Попытка понять - это все равно, что узнавание вечных диагнозов реальных и не реальных. Знание о диагнозе или причине какого либо деструктивного поведение, не приводит к излечению или смене поведения. От таких людей можно услышать: "Я все понимаю, но сделать ничего не могу."

Следующий уровень - это люди, которые понимают, что у них есть что-то с чем они не справляются и им нужна помощь. Эти люди уже готовы стать клиентами психологов и психотерапевтов. Конечно состояние клиентов очень разное и уровень осознавания себя тоже. Огромное количеств слоев уже может быть снято и увидено. Как это работает?

Давайте разберем на примере страха ошибок. Хочу тут заметить, что есть те кто не осознает этот страх т.к. - это слой пониже. А сверху то с чем как раз чаще и обращаются клиенты:

• Я не могу вовремя сделать работу, постоянно откладываю на потом, делаю в самый последний момент. Более "продвинутые" называют это самосаботажем или прокрастинацией.

• У меня есть перфекционизм, стараюсь все делать идеально. Не могу почувствовать, что работа и так уже хорошо выполнена. Постоянно что-то переделываю.

• Мне сложно делегировать. Постоянно тревожусь и все перепроверяю.

• Не могу начать делать то что хочется, особенно если это касается каких-то "самопроектов". Или не могу довести начатое до конца, все время бросаю.

Все эти запросы прямым или косвенным путем указывают на то, что у человека есть страх совершить ошибку. И конечно можно попробовать начать разбираться с этим страхом. Когда и откуда он появился, закопаться в огромном множестве историй. Но важно понимать, что это лишь слой! И под этим страхом лежит, то с чем мы не хотим сталкиваться, встречаться и проживать. Страх это всегда защитный механизм. А защитные механизмы мы не разрушаем, мы ищем то, что они защищают. Это очень важно осознавать. Когда защищать будет не чего они сами уйдут. Они просто выполняют свою функцию пока нужны, пока мы осознано не начинаем сами заботится о том, о чем заботятся они.

Защитные механизмы наши друзья, они помогали и будут помогать организму функционировать, пока мы сами не возьмем на себя ответственность за разные процессы. Пока осознано не научимся управлять этими самыми процессами. Кто давно в терапии наверняка понимает о чем я говорю.

Так вот под слоем страха ошибки, лежат чувства вины и стыда. Которые затрагивают идентичность человека. Какая я буду, если ошибусь? Огромное количество людей категорически не согласны встречаться с этими чувствами, но бессознательно все время не просто встречаются, а уже живут, слиты с ними во едино. Это очень сложные процессы, на которые больно смотреть и проживать осознано, но именно эта встреча ведет к излечению и целостности, к решению огромного количества проблем. Ну или поработать со страхом ошибок тоже можно, пока не созреет мужество посмотреть глубже.

Кстати о стыде я писала здесь: https://www.b17.ru/article/541713/?prt=775016

К слову сказать слой вины и стыда не последний, под ними есть еще более глубокие. Но как я уже сказала даже на этом слое становится гораздо проще жить и воспринимать себя. Надеюсь эта статья была Вам полезна и Вы что-то для себя прояснили.

Автор: Дарья Петровна Васичкина
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru