Давайте обсудим наш недавний опрос "Что Вам сейчас мешает вылечиться от РПП?". Для большинства самое трудное - это преодолеть страх набора. Поскольку есть ощущение контроля в РПП, и тогда, если я перестану контролировать - я наберу. Но, если мы говорим про патологическое(компульсивное) переедание или булимию, то вероятность набора при переедании значительно выше, чем при сбалансированном питании.
Если же речь про анорексию, то тут достаточно длительный постепенный процесс налаживания питания через сначала опору на план питания трех, потом включение осознанного питания, а после переход к интуитивному. И более того, чем глубже мы находимся в РПП, тем непредсказуемее последствия на тело.
Гораздо безопаснее налаживать полноценное сбалансированное питание, заботиться о себе и включать физические активности, приносящие удовольствие. Дать возможность телу сбалансироваться и потреблять столько сколько ему необходимо, а от нас требуется лишь забота, своевременное питание, активность и невмешательство.
21% людей ответили, что мешает страх не справиться с жизнью. Но давайте будем честны, РПП забирает жизнь, лишает сил и уверенности, забирает уйму времени и ресурсов, которые Вы бы могли потратить более эффективно. Смелее от РПП, без него комфортнее, безопаснее и радостнее))
Анастасия Макарова
