Магкейки - это быстрая выпечка, которая готовится в микроволновой печке. Они занимают немного времени, легко вписываются в любой рацион, а еще понравятся всей семье.
Рецепт шоколадного магкейка
Готовим 1 порцию. Калорийность порции 247 ккал
Состав: Банан - 1 шт., яйцо - 1 шт., какао-порошок - 1 ст. л., разрыхлитель - 1/2 ч.л., ванилин, корица - по вкусу
Приготовление:
Сложите все ингредиенты в чашу блендера и взбейте до однородной массы.
Выложите массу в форму таким образом, чтобы она занимала не более половины посуды. Готовьте в микроволновке на максимальной мощности около 3 минут. Точное время зависит от мощности.
Если вы будете выпекать в стеклянной чаше, чуть-чуть смажьте ее маслом. Если вы используйте силиконовую форму, её не нужно смазывать.
Рецепт магкейка а-ля пицца
Готовим 1 порцию. Калорийность порции 250 ккал
Состав: Творог мягкий 0% - 100 гр., яйцо – 1 шт., мука рисовая — 25 гр., сыр твердый 40% — 10 гр., помидор – 1 кусочек, перец сладкий - 1 кусочек, разрыхлитель- 1/2 ч.л., соль, перец, зелень - по вкусу
Приготовление:
Соедините творог, яйцо и муку. Взбейте до однородной массы.
Сыр натрите на мелкой терке. Помидоры и перец нарежьте мелкими кубиками. Зелень нарубите. Добавьте все к тесту и перемешайте.
Перелейте в чашку или стеклянную миску. Их нужно смазать маслом, чтобы не прилипло. Готовьте в микроволновке при максимальной мощности около 3 минут.
Рецепт бананового магкейка
Готовим на 2 порции. Калорийность порции 260 ккал
Состав: Банан большой ( максимально спелый) – 1 шт., яйцо - 1 шт., творог мягкий обезжиренный – 100 гр., йогурт натуральный 2,5% - 100 гр., рисовая мука – 60 гр., разрыхлитель- 1/2 ч.л., ванилин - по вкусу
Приготовление:
Соедините все ингредиенты и взбейте блендером до однородной текстуры. Вылейте в форму и поставьте в микроволновку на 5 минут при максимальной мощности или в духовку на 25 минут при t180C.
Подавайте холодным.
Хотите снижать вес вкусно? Эти и другие блюда будут в вашем рационе.
Приходите в Клуб снижения веса Lalavita. Для новичков первая неделя бесплатно. Регистрация здесь
Мы посчитаем вашу норму кбжу и составим для вас меню.
Опытный куратор будет следить, чтобы вы не допускали ошибки, которые отстрочат ваш результат.
Если вам не понравится в Клубе, вы спокойно уйдете после бесплатной недели. мы не будем уговаривать вас остаться.
