Конечно, у каждого они свои!
И все-таки, есть определенные правила, которые могут поддержать вас в сложные моменты. И это не только мысли и медитации, но и действия!
Как мгновенно почувствовать себя лучше?
Злость- начните напевать любимую песенку или любую мелодию
Перегорание на работе - прогуляйтесь пешком среди деревьев
Накручиваете себя вокруг плохих ситуаций- сядьте и напишите заметку, письмо или комментарий, написанное перебьет тяжелые мысли, крутящиеся в голове
Отличный антистресс- забота о цветах, будь то комнатные растения или ваш сад-огород
Во время приступов тревоги- глубоко дышать
Устали- примите витамин С, а лучше апельсиновый сок ( еще лучше- свежевыжатый)
Лень накатила- примите холодный душ
Стресс- гимнастика или пятиминутная зарядка, как минимум
Грусть -тоска?- попробуйте сделать что-то доброе доя других, что вызовет благодарность и отклик
Не терпится добиться желаемого - Подумайте о прогрессе
Опять тянет к холодильнику?- сделайте несколько приседаний и наклонов!
Устали от мужа и неурядиц- шопинг, даже онлайн ( и модно без покупок, пусть вещи просто полежат в корзине)
Конечно, это личный опыт, я не психолог и не круч. Но мне эти простые правила очень помогают. Рисунки мои
