Собираю список своих самых вредных убеждений. Первое место - У меня всё нормально!
Увы, я поняла это только позавчера.
От некоторых убеждений успела избавиться.
Теперь надо признать все свои проблемы и двигаться дальше.
Почему это убеждение опасное и вредное?
Повод ничего не предпринимать
Плохо и больно, но всё нормально. Мало денег, но это нормально.
Проблемы в общении с окружающими - нормально.
Хамят - нормально.
Делаю всё для других - нормально.
Не забочусь о себе и не замечаю свои потребности - нормально.
Работаю без выходных - нормально.
"Я не пойду к психологу! У меня всё нормально!"- думала я.
"Мне не нужен врач, всё нормально! Пройдёт!"- ещё одна моя мысль.
У меня проблемы со здоровьем - нормально.
У меня проблемы с финансами - нормально.
Можно же просто адаптироваться, оптимизировать расходы.
На самом деле, нормально - отговорка. Повод ничего не делать и не предпринимать.
Проблема связана с детством, с отношением к ребёнку значимых людей.
Меня никто и никогда не жалел и не поддерживал. Меня научили терпеть боль и душевные переживания.
Я не знаю, что делать, когда мне плохо. У меня всё нормально!
Экономия - абсолютно нормальное поведение. Теперь я называю его осознанным потреблением (модное название).
Кроме того, я привыкла к экономии. В детстве донашивала чужие вещи, мне покупали дешёвые игрушки. Бабушка с дедушкой всё время искали, где продукты можно купить подешевле. Ходили в магазин в другом районе, если цены на 1 рубль ниже.
Теперь у меня одна футболка, мне больше не надо. Носить всё время одну и туже футболку - нормально.
Поняла, что не могу избавиться от мышления ребёнка из небогатой семьи. Я привыкла к хамству и скандалам, поэтому считаю нормой (просто нет сил на общение с хамами).
Делаю всё для других, потому что меня так воспитали. Не забочусь о себе, потому что не ценю себя.
Я не умею заботиться о себе.
Я не пойду к психологу, потому что я сильная и у меня нет проблем. На самом деле мне объяснили в детстве, что психолог - бесполезная профессия (возьмёт деньги и не поможет).
Мне не нужен врач, потому что само всё пройдёт. К сожалению, проблема очень серьёзная. Меня не научили ценить своё здоровье.
К нему относились как к чему-то совершенно неважному. После травмы у меня сильно болел коленный сустав. Вместо того, чтобы найти специалиста по восстановительной медицине (травматолог посоветовал) мне купили две упаковки Баралгина.
Ещё бабушка сказала:"Хватит ныть! Всем плевать на то, что у тебя что-то болит!".
С тех пор я терплю и подавляю эмоции, никогда не жалуюсь.
Я привыкла пить обезболивающее, если что-то болит. К сожалению, от боли сейчас мне ничего не помогает.
Я проигнорировала первые признаки проблемы. Решила, что всё нормально и ничего плохого не случится.
Защитная реакция
Нормально - способ не признавать проблемы. У кого-то всё хорошо, у кого-то всё плохо, а у меня нейтрально.
Нормально - нейтральная оценка. Чаще всего это реакция именно на плохие ситуации.
Я развелась с мужем - нормально. Я очень сильно переживала, скучала (нормально).
Я не признавала проблему! Мы развелись, потому что он мошенник и манипулятор.
Мне не нужны отношения, потому что меня не будут любить, используют и бросят. На самом деле надо было признать проблему - меня обманули, мной манипулировали (я искренне любила).
Просто надо найти своего единственного и любимого человека. Россия большая! В одном из городов точно живёт мой единственный. Просто я его ещё не встретила. Он меня точно не обманет! Мне необходима родственная душа!
Кстати, я притягиваю потребителей. Со мной дружили и общались, когда это было выгодно. Сейчас у меня всего один друг, но он совсем другой (никогда не причинит мне вред). Он тоже часто становится жертвой потребителей.
Я считала нормальным, то что друзья и подруги всё время что-то просят у меня (жалуются).
Я не замечала плохое отношение ко мне. Не признавала проблему.
Зачем? Если я это сделаю, то останусь одна. Со мной никто не будет дружить. Нормально- ещё и способ обмануть себя.
Вот и убедила себя, что всё нормально.
Отказ от ответственности
Да, нормально - ещё и отказ от ответственности. Я не признавала, что допустила ошибки, когда решила сменить профессию (не понимала этого).
Я не признавала, что пряталась от своих проблем в работе.
Я не признавала, что стала отождествлять свою жизнь с работой (других сфер не было).
У меня было всё нормально!
Настало время отвечать за свои ошибки!
Вместо того, чтобы их признать, я стала себя ругать. Не понимала, почему я не смогла изменить свою жизнь.
Я хотела, чтобы она стала лучше. Что я для этого сделала? Получила дополнительное образование!
Как оно изменило бы мою жизнь! Я снова бы пряталась от проблем в работе.
На самом деле, сейчас тоже всё нормально!
Просто больше не прячусь от проблем, а решаю.
Отказ от "нормально"-начало развития
Важно научиться правильно оценивать свою жизнь, отношения или конкретную ситуацию.
Важно научиться признавать и анализировать свои ошибки.
Не сравнивать свои достижения, свою жизнь с достижениями и условиями жизни других людей! Оценивать руководствуясь своими потребностями и ценностями.
Соответствует ли моя жизнь моим ценностям?
Да!
Я не обманываю людей ради своего благополучия. Я не пью алкоголь, не курю, не хожу в ночные клубы. Всё же я сильный человек.
Я выбрала профессию, которая очень сильно портит жизнь. Мои коллеги часто спиваются, не выдерживают.
Я продержалась 11 лет благодаря хобби. У меня всегда была какая-то отдушина.
Соответствует моя жизнь моим потребностям?
Нет! Всё плохо (надо это признать).
Я постоянно не высыпаюсь, я не могу восстановиться, у меня проблемы со здоровьем, мне ничего не хочется, постоянно нет сил (список неполный). Мне нужна отдушина, потому что хобби больше не помогают.
Что я могу сделать?
Я составила список проблем, которые рассматриваю в качестве причин для получения образования.
Например, у меня проблемы в общении с окружающими. Я постоянно боюсь конфликтов. Я боюсь, что заказчик на сайте фриланса будет хамить, чтобы не платить. Я расстроюсь, буду сильно переживать.
Что делать?
Я решила, что мне необходимы курсы "Эмоциональный интеллект" и "Искусство коммуникаций".
Конечно, мне необходимо гибкое мышление.
Я не могу избавиться от проблем со здоровьем, но я могу себя поддержать. Купила витамины и фрукты. Стараюсь к себе бережно относиться. Мне необходимы хорошие события, но их нет. Надо что-то придумать.
Мне надо чаще отдыхать от дома.
Хотя бы для того, чтобы чаще выполнять заказы на сайтах фриланса.
Надо правильно расставлять приоритеты.
ГЛАВНОЕ
Проблему можно решить, только признав её. Однако, этого недостаточно.
Необходимо правильно определить цель. Проанализировать все свои сферы жизни, определить желания и потребности.
Правильно оценить их. Подумать, что надо изменить.
Составить список всего, что надо изменить в своей жизни. Составить список возможных вариантов решения проблем.
После этого составить план действий.
Нормальная жизнь лишает возможности жить лучше, думать о возможности жить лучше, развития и возможностей, а главное лишается возможности быть счастливым человеком.
