Рыбий жир (омега-3 — прим. «ВМ») может стать эффективной профилактикой проблем с памятью. Такой способ снизить риск развития болезни Альцгеймера и деменции назвала эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова.
Врач объяснила, что пользу рыбьего жира для предотвращения ухудшения когнитивных функций доказали ученые. В исследовании принимали участие пожилые люди, которые были носителями гена APOE4, ответственного за предрасположенность к деменции. Одна группа добровольцев в течение некоторого времени принимала рыбий жир, а вторая — пустышку в виде обычного соевого масла.
Павлова рассказала, что уже через год у носителей опасного гена, которые получали рыбий жир, резко снизилось нарушение целостности клеток мозга. В группе, которая в свою очередь принимала пустышку, такого эффекта не наблюдалось. Однако не всем пожилым людям рекомендуется принимать рыбий жир дополнительно. Дело в том, что избыток омеги-3 может быть опасен для организма. Врач отметила, что так или иначе добавление в рацион жирной морской рыбы даст возможность получить необходимые полезные кислоты в достаточном количестве, передает Павлова в своем Telegram-канале.
Специалисты в сфере здорового питания установили, что продукты из переработанного мяса приводят к проблемам с памятью.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Психолог Наумова рассказала, почему опасно долго не ходить в отпуск
Стоматолог Сумцова назвала шесть причин возникновения плохого запаха изо рта